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2021-03-09

2021-03-09

作者: 幸福有力量有价值的成长型美女 | 来源:发表于2021-03-09 17:28 被阅读0次

1.回忆最近和重要的关系发生的一件事!尽可能具体描述当时的情景和对话!

早上给玥穿衣服,都穿身上了,说不喜欢,要脱掉!我说你等一下脱我抱你选你喜欢的衣服,你在脱,还不愿意!我就生气,心里知道她提的要求合理,可说出来的话还说带着斥责

2.我们是如何对话的?我们有哪些豺狗行为语言(攻击指责评判对方)

我给她穿上衣服后,她要脱掉

我:等下我抱你选一件你喜欢的衣服在脱掉身上的,直接脱会冷的

玥:嗯嗯唧唧的,不要,(自己试图去脱掉)

我:你自己去找去吧!去找去,你选好我在给你穿(我走开了)

玥:(还在试图脱掉)

我:(直接脱掉)好了,去找衣服吧,快点

玥:眼泪汪汪的看着我,不说话也不动

我:(压抑情绪)抱起她去选了喜欢的衣服和裤子,并穿上!夸她漂亮

玥:谢谢妈妈!

3.回忆到这些的时候,去体会自己的感受和需要是什么?

生气  时间

4.去体会对方的感受和需要是什么?(一定要去体会感受,而不是头脑分析)

委屈  支持认同

5.如果用长颈鹿语言,你会怎么表达沟通这件事?

我:玥来妈抱你找衣服,然后给你换掉,呀!玥有自己的想法并坚持,妈妈给你点个赞!要那件衣服呢?

玥:指着粉色的衣服,要这件

我:好的,这件粉色的配玥玥,你怎么这么会选衣服呢!

玥:谢谢妈妈!

感恩懵圈的我,正在经历历练!

感恩小伙伴的支持和帮助,疏导心情和工作!

感恩妈妈的身体正在逐步恢复健康!

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