一天的时间，忙碌而充实。
早上起来直播打卡，时间过得好快，一晃已经健康打卡31天了。
在这段时间里每天健康打卡，每天都有进步，都有新的收获，每天进步一点点。
身体比以前更加灵活，更加柔软。
精神状态也提升了很多，每天早上运动后精力充沛，一整天都充满活力。
我们的身体是一个精密的机器，平时很少运动就会造成身体的僵硬，经络不通畅，血液循环也很缓慢，让我们的身体慢慢形成了亚健康的状态。
现在大家低头看手机已经成为常态，造成肩颈僵硬，颈椎曲度变直，压迫到血管，影响血液正常的流动。
造成颈部后面形成一个大包，俗称富贵包。有的压迫的神经还会头晕眼花。
大家现在都需要锻炼身体，每天
可以用头写米字儿，转动一下我们的头颈，再做开肩美背的动作，开肩开背，灵活我们的肩头，灵活肩关节，改善后背的僵硬和脂肪堆积。
一定要活动我们的肩颈，改善低头看手机造成的肩颈不适，和后背的僵硬。
每天运动可以让我们一天精神饱满，充满活力，气色好，状态好，身体好。
身体健康才能保证我们有充足的能量，去工作，去好好的生活。
祝愿大家都拥有愉悦的心情，健康的身体！
今天又是美好的一天！
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本文标题：健康打卡
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