为何我的情绪总是被他人左右？
情绪ABC
恐怖化 对未来的焦虑
应该化 已经发生的是合理的
合理化 没有好努力的 习得性无助 人生就是这样无法改变
十种常见非理性人生信念
太在乎别人怎么看待你？一恐
无法忍受在重大任务失败—应该
人和事都应该朝着我的方向去
某件事出错一定是某人出错
对未发生的事情忧郁—用恐怖威胁对孩子 失去安全感
每一个问题都有完美的解决方案
在很多困境面前和我没关系心安理得
保持若即若离我就好
这些坏人坏事不应该存在我不知怎么办
中庸之道，合适的平衡
正确方式：
我能不能做一个更好的选择？
无论何时何地你都具备选择的能力…
除非你放弃。追蛇 七步倒 正确的自救
沫面自干——唐朝
怎么做才能更好？如果做不到也没关系
放弃执着（心的层面）执念
君子不弃
一：反思为什么有C 审视B 关于自己的角度 他人的角度 当下的关系
二、如何对抗B 怎么走出这个思维模式？
三、思考怎么做更好？
只有弱者才会追求公平
尽人事听天命
因上努力果上随缘
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