所谓依恋，就是一个人的情感，能够向情感对象打开。
依恋的类型可以分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。一般人都属于前三种中的一种，表现比较稳定，但有人会在这三种中不断变换，这种就是紊乱型。
我们可以通过一个情景来了解依恋的三种类型——幼儿园的家长日，家长们特别是妈妈们到了幼儿园教室门口去看孩子，这时孩子们大致会有三种表现方式：
①安全型：看到妈妈在门口，笑逐颜开，放下手里的东西，朝妈妈扑过去，然后紧紧抱住妈妈。
②回避型：看到妈妈在门口，没什么反应，仍然玩手里的东西。
③矛盾型：看到妈妈在门口，显得有些矛盾，看了看妈妈，想过去，但又有犹豫。
它们分别是怎么形成的呢？
安全型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是比较一致的积极回应，而最终我确信这份表达是基本受欢迎的。
回避型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是一贯冷漠的回应，而最终我阻挡住我对你的渴望。
矛盾型依恋，是我不能从你那儿得到稳定风格的回应，你忽冷忽热，于是我的情感表达矛盾了起来。
幼儿时期就学会依恋学会低头的孩子，比较容易在未来的关系中学会信任一个有力量而又善良的情感对象。
今日得到
1. 依恋就是一个人的情感能够向情感对象打开。依恋的类型可以分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。
2. 依恋的发生是因为自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果我对你的渴望得到了积极回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋。
3. 依恋的对立面是自恋，也就是你的生命力都憋在自己体内，对外部世界失去了兴趣。咨询师对这样的来访者，妈妈对最初的婴儿，都需要扮演自体客体的角色，让自体能够伸展、表达自己的能量。
4. 妈妈以及其他抚养者要允许儿童使用自己。孩子，特别是婴幼儿，需要“我可以自由地使用这个世界”的感觉，这样他才能够把他的动力指向客体、指向万物、指向世界，成年人也是一样。
5. 最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。希望在“我”不能控制的边界之外，有一个善意的“你”存在，这时“我”愿意向“你”低头。
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