变化中的不变

作者: 落雁沉鱼 | 来源:发表于2022-12-16 21:39 被阅读0次
变化中的不变

有人认为,依靠外在的物质就能获得永恒的幸福。有了这样的想法,幸福恐怕会非常遥远,因为外在的世界是变化不定的。但是,如果我们能减少对外在的依赖,增强内心的力量,就会收获无法用语言形容的快乐。

禅修,就是一种简单实用的方法,令我们增强心力。正因如此,许多著名的大学和企业都开设了禅修课。很多人本来处于精神崩溃的边缘,在接受禅修训练后,又恢复了面对生活的勇气。

如何禅修呢?找一个安静、舒适的地方坐下来,把注意力专注在呼吸上。边吸气边观想所有的智慧、能量、信任、爱心都被吸进来,呼气时观想心中的嫉妒、贪欲、傲慢、自卑以及犹豫、焦虑等都通通呼出去,内心处于安静祥和之中。

变化中的不变

还有一种方法,就是在安住中观心,找到心的光明与空性无别的本性。依靠这种方法,很多人可以逐渐安心、住心和放松心,再进一步寻找心。这在西方被称为心理疗法。这样每天坚持练习10到15分钟,你的内心就会变得温柔而充满力量。

内心拥有强大的力量,会让我们在工作中更加得心应手,与人交往时更加亲切随和,很多事情更能轻而易举地成办。如此,快乐便垂手可得,幸福也近在咫尺。

变化中的不变

图文摘自索师

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