睡不着就不要硬睡

作者: 蜕变成更好的自己 | 来源:发表于2023-02-18 22:00 被阅读0次

当睡不着的时候,越是要求自己睡着就越是睡不着。

所以这时不防既然睡不着那就不要硬睡了,可以做一点事情,比如看看纸书。就会看着看着就有睡意了,也可以拿着手机玩一下。不想着睡觉的事情。这样就算睡不着,也不至于那么难熬到天亮。

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