当睡不着的时候,越是要求自己睡着就越是睡不着。
所以这时不防既然睡不着那就不要硬睡了,可以做一点事情,比如看看纸书。就会看着看着就有睡意了,也可以拿着手机玩一下。不想着睡觉的事情。这样就算睡不着,也不至于那么难熬到天亮。
当睡不着的时候,越是要求自己睡着就越是睡不着。
所以这时不防既然睡不着那就不要硬睡了,可以做一点事情,比如看看纸书。就会看着看着就有睡意了,也可以拿着手机玩一下。不想着睡觉的事情。这样就算睡不着,也不至于那么难熬到天亮。
本文标题:睡不着就不要硬睡
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