《做自己的心理咨询师》一书中写道：
“人的感情、兴趣爱好，都会随着心情的变化而变化。”
心情好，情绪自然很积极稳定，做事顺利，效率必然会提高！
心情不好，心里乱糟糟一团，生活也必将乱作一团！
人活在世，把自己的心情照顾好，真的比什么都重要！
如何把心情照顾好呢？人民日报给出了9个方法，我看了，很实用，我们一起来学习下吧！
01
保持轻松
当你遇到困难时，你会是什么表现呢？是淡定从容，还是立马暴跳如雷，还是选择逃避呢？
以上三种反应的人，我都接触过。
根据我的经验，当我们面对困难时，最好的态度是先接纳自己的情绪表现。
情绪稳定后，保持轻松，再来处理棘手的事情，如此，问题就会被解决。
原来我有一个室友，她有一个英国客户，沟通多次，老是不按我们规定的要求来，所以我们一直不能帮他推进生产计划。
我室友她每次气的都想跑到电脑屏幕中去揍那个客户，但都忍住了，然后，她就会给我们吐槽她客户的情况。
说完，她就轻松了很多，然后她开始给客户发邮件解释。
就这样，来来回回解释了不下5次，最后客户还是妥协了，也下了订单给我室友。
所以，遇到问题，先接纳自己的情绪，保持轻松的心情去解决就好了！
02
专注当下
不知道大家有没有这样的体验？
一天过去了，复盘的时候，因为一些事，发现自己其他的事情没做，就感觉很后悔。
很纠结为什么自己会把时间花在那些事情上，结果，就一直想想想，直到很晚了才睡觉，第二天醒来时，已经很晚了。
老实说，我之前有一次就是如此，想不明白我为什么会闲聊半个多小时。
结果我就陷入了情绪的内耗当中，不仅浪费了我的时间，还让我的心情很不好。
那次醒来，我一天都没什么精神，更别提好好上班了，还被领导叫到了办公室说了下我！
后来，我就醒悟了，我那次应该立刻停止后悔，专注我那个时间应该做的事情，好好去睡觉！
正如《人生十二法则》中所说：“追求目标，专注当下。”
与其后悔已经发生的事情，不如好好活在此时此刻，把握现在才是最重要的！
03
调整心态
生活中，我们难免会遇到各种困难，既然如此，那就用乐观积极的态度去面对吧。
正视它，平常心对待，不逃避，这是唯一可以克服它的方法！
正如李笑来老师在《把时间当作朋友》一书中所说：
“遇到困难的时候，心平气和地面对就好，因为这只不过是生活常态。”
所以，遇到困难，让心态放平，积极面对，就是我们最应该做的！
04
看淡得失
我很喜欢加措在《一切都是最好的安排》中的一句话：
“世上很多事情，当你的心大了，事情就小了；当你的心小了，事情就大了；当你的心没了，事情就消了。”
如果我们总是患得患失，陷入不好的情绪中，必然会影响自己的心情，痛苦不堪！
与其如此，为何不换种活法，让自己更轻松自在呢？
得与失，其实真的不用纠结，放轻松，看淡就好，你要相信，一切都是最好的安排！
你失去的，一定会以另外一种形式回赠给你！
05
积极暗示
我曾经看过这样一个故事。
讲的是一个叫塞泽尔的青年，自小在福利院长大，身材矮小，长相也一般，说话还带着一股浓重的外地口音。
因为这些，他自卑极了，感觉自己是个又丑又笨的乡巴佬。
长大后，有一次，他去面试一份很普通的工作，结果被老板拒绝了，因为没有人喜欢一个悲观，没有自信的人。
受到了打击的塞泽尔，一直纠结自己是否应该活在这个世上。
有一天，和他同在福利院长大的一个朋友告诉他一个好消息。
说他是拿破仑曾经丢失的一个孙子，收音机里描述的长相特征和他一样。
就这样，塞泽尔相信了朋友的话，很兴奋，他脑海中想的都是他“爷爷”用娇小身躯指挥千军万马的样子。
他很自豪自己的样子，认为自己也很厉害，小小的身躯顿时充满了力量！
第二天，他很自信地去面试一家大公司，没想到竟然成功了，他更加兴奋，努力工作。
20年后，他成了那家公司的总裁，后来，他才知道，当年是朋友骗了他，可是这并不重要了！
所以，不管怎样，其实你真的很优秀！
多多肯定激励自己，每天都对自己进行积极的心理暗示，你就会迸发出更多的可能性！
06
记录心情
人生难免有不如意的事情，当心情不好时，大家会怎么做呢？
以前，我会吐槽给身边的朋友，但是我发现，这并不能解决我的问题，反而我会把负能量带给他们，很不好！
后来，我学会了写手账，于是，我就把自己心中的想法写了下来，越写越上瘾，一张不行，两张，再不行，就继续写。
就这样，写完，我的负面情绪也发泄完毕了，我也终于松了一口气，心情好很多，哈哈哈，这真的是一种很棒的方法。
正如网友所说：
“有些感觉，有些痛，写下来之后，心里会好受很多。”
所以，如果你遇事心情不好，可以用这种方法哦，把心中的郁结记录下来，与自己对话，你的心情会好很多！
07
热爱生活
罗曼・罗兰有这样一句经典的话语，时常出现在书中：
“世上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。”
生活不可能总是一帆风顺的，时不时来个风浪，真的再正常不过了。
很多名人，比如汪曾祺，文天祥，杜甫，梁晓声，杨绛先生等。
他们虽经历了很多挫折和苦难，但他们依然相信美好，保持对生活的热爱。
所以，即使生活再难再苦，也要保持热爱，细腻的美好真的就藏在生活各处！
08
转移焦点
前几天，我刚认识没多久的一个朋友说喜欢我文章中的一部剧，然后她就说到自己焦虑抑郁多年，后来慢慢就走出来了。
我问她是怎么走出来的，她说她是坚持看书看电影让自己开心起来，慢慢走出来的。
其实，她的这种方法真的很好，我自己在心情不佳时也用过，通过做一些让自己开心的事情，暂缓压力和焦虑。
转移自己的注意力，让自己慢慢开心起来，然后再去处理那些让我们不开心的事情。
类似的方法还有很多，比如先去洗个澡，买一堆好吃的享受美食，跑步暂缓压力，练习瑜伽冥想等静下心来。
总之，转移焦点，暂时忘记不开心的事情，心情好了后再理性处理！
09
戒骄戒躁
东野圭吾有这样一句话：
“没有脚踏实地建立起来的东西，就无法形成精神和物质上的支撑。”
所有的惊喜和开心，都是从脚踏实地一步步来的。
永远切记，情绪稳定，戒骄戒躁，沉淀自己！
这世界上没有优秀的理念，只有一步一步踏踏实实的结果。
傅首尔曾说过：
“人这一生有很多不公平，只有快乐是人人只要努力就能拥有的，幸福的起点，就是开心。”
与其把时间浪费在坏情绪中，不如多关注生活中的美好，让自己开心快乐多好啊！
毕竟，我们的一生，真的并不是我们想象得那么长！
而且，我们都只活一次，只有一次生命，更要用尽力气去享受当下每时每刻的美好！
最后，祝福大家都能远离所有不开心，把心情照顾好，过好自己的人生！
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