这是菡萏萏的第2039篇
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今天整体回顾下来挺满意的，我想了下，核心的要点就是，时刻回归到自己身上，先是身体上去感觉身体需要什么，然后去满足，就会很欢喜，富有余力的话，就满足一些更加复杂的，更加高级的就好了，在自己的能力圈范围内去做些什么，会让这一整个体验变得很棒。
回归自己或许对于我们很多人来说是一件很陌生的事情，比如说，感受到了身体很疲惫，你能做到放下手头的事情去休息嘛，去休息的话，焦虑怎么办。
那么首先解决焦虑，解决情绪。
也就是说，整个流程下来是，觉察回归到身体上，感受身体的需要，疲惫了休息，饿了吃东西，如果能够顺着身体去满足就会变得有富足感，难得是，没办法满足身体，还有更加急更加重要，更加有吸引力的事情，那么就去分析，急的话，为什么急过身体的需要，不做会怎么样。重要，为什么能比身体的需要更重要，不做会怎么样，有什么后果，是我们不希望看见的。更有吸引力，做这个事情晚点为什么不行，身体发信号了，为什么不想看见，投入很有吸引力的事情是在逃避什么，如果不做会怎么样，会有什么糟糕的事情发生。
这些步骤，这些问题都不容易，如果涉及到一些情绪浓烈或者不曾触碰的点，很难进行下去，就好比做手术，切开肌肤太痛了需要打点麻药，或者太痛了自己做不了，需要他人代为处理，这也就是心理咨询的作用。
这些过程就是内心成长的过程，继续修行吧。
以上，享受每一天。
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