我爆发了 觉察日记30 反六

我爆发了 觉察日记30 反六

垚同学今天很累在回家的车上都睡着了，回家后我让她赶紧卸妆洗漱，她一百个不情愿，很累很困却玩着乐高不动。说好再玩十分钟结果十分钟后还是不动。好不容易拉到卫生间，一边刷着牙还哼哼唧唧。当时我就有点急躁但是没有觉察到也没有临在。后来她洗脚时非得让我陪，我一边陪着她一边下意识看了下手机（其实是着急让她早点睡看时间而已），她立马就说，"你们大人总是玩手机。"

我很生气回她："我只是看了下时间，比别的家长好不知多少倍。"

后来，她让我帮她拿擦脚布，我回答，"你的妈妈只知道玩手机，你得自己完成！"

我问自己，我怎么了？

她说到"你们大人‘’，为什么我这么生气？因为她把我和别人的妈妈当做一样的妈妈。这是一个钩子，我努力让自己不成为那些懈怠的父母却一句话被打回原型，我很生气。

还有，今天我也很累，上着课还得照顾她还惦记着她演出，她就是因为自己的情绪就把我说的一无是处，我很生气。

觉察到了但是我无力把自己从沟里拉出来，那就临在吧，我感觉到了自己的情绪，面目表情透出了失望，手脚僵硬在那里。

我爆发了 觉察日记30 反六

回房间时我已经恢复，正在想着怎样跟她谈一下，她忽然跟我说："妈妈对不起。"

我忽然掉眼泪了，像个很委屈孩子。她也抱着我掉眼泪很委屈的样子。

我俩就这样抱着谁也没再说话。就像课上林老师告诉我的那样，没有拍她的后背安抚她，只是临在的抱着。

我爆发了 觉察日记30 反六

松开后我问她，为什么跟妈妈说对不起？

答，我让妈妈生气了。

问，妈妈为什么生气？

答，不知道。

我，妈妈觉得你说话没算数答应我十分钟就去洗漱你没做到，我很生气。还有我刚才只是看下下时间就想看手表一样，你误会我了，我很生气（我还是没有将我的情绪全说出来）。

我又问她，刚才妈妈说不帮你的时候你在想什么？

她忽然抱着我哇的一声又哭了，很大声的哭。

哽咽着说，害怕。

我：怕什么？

垚：我怕你不管我了，长大变坏孩子。我变坏了怎么教育自己的孩子啊！

我的妈呀，我从来没有想过她会想那么远！

我：你以为妈妈再也不管你了对吗？

早：嗯。哭的更厉害。

我：对不起了宝贝，妈妈没有不管你的意思，只是当时有点生气，妈妈又犯错误了，谢谢你及时提醒我。我们临在好吗？不想将来，做好现在将来自然就是好的。

垚：好。

我们又抱了一会，她在很放松的状态下睡觉了。

如果没有九型，可能我家的谈话也是这样，但是我肯定是没有临在的，在术的层面完成。

因为学了九型我学会了临在去关注内心的那个小孩。因为学了九型，我理解了她在她的模式里的担忧，对不起了宝贝我的小正六。感谢林老师和花蜜的陪伴，有你们好幸运，感恩相遇。