第5章 情绪,心灵的颜色(3-4)
这一部分内容很简单,但是食槽有点儿调整。
首先是情绪管理四步曲,察觉、识别、认同和接纳。
第1-2步,就是让门我们根据焦虑“信号”的强弱来判断,识别每个情绪发生的时候,所呈现和对应的内心想法、身体反应和行为习惯。
第3-4步。让大家先接纳自己,然后把心态有消极转换为整理的亚娜斯。
不如给自己做一张情绪管理课程一览表呀!
6-情绪管理.jpg心得:没有爱的关照,就满足不了自己情感上的情绪,所以会觉得孤独。不过如此了吧。
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首先是情绪管理四步曲,察觉、识别、认同和接纳。
第1-2步,就是让门我们根据焦虑“信号”的强弱来判断,识别每个情绪发生的时候,所呈现和对应的内心想法、身体反应和行为习惯。
第3-4步。让大家先接纳自己,然后把心态有消极转换为整理的亚娜斯。
不如给自己做一张情绪管理课程一览表呀!
6-情绪管理.jpg心得:没有爱的关照,就满足不了自己情感上的情绪,所以会觉得孤独。不过如此了吧。
本文标题:孔孔 | 图卡笔记18:《其实你很好》
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