“情绪”就像人的影子一样时刻与我们相伴，在我们的日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在，情绪给我们的心理和生理上带来了很多变化。情绪是人心理的一种过程，是我们经过对事情的认知摄取，通过情感分析、趋避分析后的一种体验。
沟通是我们的一种行为表达方式，可以表达心理的一些特征、想法。
对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，为了陈述的方便，我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高涨。从心理学家的研究，我们可以发现，一般人的情绪变化呈现周期性的规律。
以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩;在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故;而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。
人体生物节律学认为:人自出生之日开始，直至生命终止。他的体力，情绪，智力节律分别按23天;28天;33天的周期在进行着临界，高潮，临界，低潮，再临界，高潮，临界，低潮类似正弦曲线这种规律在变化运动。 每个人一生的三项节律曲线都是相同的，只不过在不同的日期逞现不同的点位。
一 . 捕捉情绪信息
人在对话中通过“语言”和“情绪”来表达信息。两种信息都要精准把握，才能成为一个真正的“会听”的人。
一个会听的人，他往往很懂你的表达方式，你表达100分内容，他能接到99分，中途信息不丢包。
一个很会听的人，他往往很懂你的内心，你表达80分，他能接到100分，能脑补出20分你由于无法表达但内心确实那么想的内容。
一个非常非常会听的人，只需要你一杯酒一个眼神，就能像三体人沟通一样达到百分百无损信息传输，根本不需要语言这种拙劣的交流工具——到这个程度，“倾听”已经不仅仅是一种选择，而是一种能力。
所以， 听别人说话的时候，不要傻乎乎的只听表面意思，记得捕捉其情绪信息，也许你会听懂一些曾经你听不懂的话。说不定，还能和好友培养出默契呢~
二. 脚踏实地的反驳
有理有据不卑不亢的反驳让你不再是“透明人”，并且让人感到超出预判的愉悦。
我们反驳的本质绝不是因为反驳而反驳的。反驳的前提，是有主见。好的反驳是不同三观的之间碰撞的火花，是引发人思考和反思的。
反驳的前提，是有主见。
我认为“不是这样的”才反驳，而不是我看你不顺眼，为了反驳而反驳。而有主见这个恰恰最难。需要你有知识，有逻辑，才能建立起自己完整的一整套世界观，并且在自己的世界观里“逻辑自洽”地游走，才能用这一套逻辑去反驳别人。
所以，想要反驳别人，自己首先得脚踏实地一步步生活，通过日常生活、读书、写作，先自己有一套完整良好的世界观。再去修正别人的世界观。
三、情绪对沟通的影响又会表现出哪些方式：
1、情绪的体验会对沟通行为的产生与否，起决定作用。譬如：心情郁闷、烦躁的时候会想一个人安静，不想和任何人说话。
2、情绪的体验对沟通内容的理解、表达、详细程度存在很大程度影响。譬如：心情烦躁、不平静时，简单回答应付，甚至不能理解他人的表达内容。
3、情绪的体验对沟通方式的选择也存在影响，沟通方式除开言语之外，还有肢体动作，面部表情（眼神）等，譬如：情绪体验为低落、抑郁时多选择动作与表情。
4、情绪体验对沟通对象的选择也存在影响，譬如：情绪体验为愉快、喜悦时，沟通对象选择性广、平时不喜欢接触的人都可以成为沟通对象。
辽宁 鞍山 李斌
2020.9.10
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