【齐帆齐微课】
时光如水，转眼又过了冬至，冬至俗称“冬节”，“长至节”，“亚岁”等，是我国二十四节气中最早制订出来的一个节气。
冬至降临，意味着一年中最寒冷的时期已经到来，在这里，我呼吁大家，一定要注意防寒保暖，特别是头、背、腹、脚，有心脑血管病史的人尤其要注意。
在我国古代，人们对冬至非常重视，这一天被当作一个重大的节日。过冬至的习俗最早起源于汉代，盛于唐宋，相传至今。
“冬至大如年”，人们认为，过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，是上天赐予人们的福气，是一个吉祥的日子，所以，应该庆贺。
说到冬至的习俗，北方人吃饺子，俗称吃“捏冻耳朵”，相传医圣张仲景曾在长沙为官，他告老还乡的途中，看到很多穷人衣不蔽体，食不果腹，好多人耳朵都冻烂了，心里非常难过。
他吩咐随行人员在空地上搭起大棚，架起大锅，用羊肉、辣椒和一些驱寒温热的药材，熬煮炼制“祛寒娇耳汤”，煮好后，分给百姓吃。乡亲们服食后，冻烂的耳朵竟奇迹般地好了。
后来，每逢冬至这天，人们便模仿这种做法来做着吃，后来，人们称它为“饺子”，或者称为“扁食”和“烫面饺”，渐渐地，便有了“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。
而南方这一天则习惯吃汤圆，大概是缘于“冬至大如年，人间小团圆。”汤圆，意味着“团圆”、“圆满”，象征着家庭和谐、吉祥。无论天气多么寒冷，风雪多么凛冽，只要一家人在一起，心总是温暖的。
还有不少地方，冬至这天有喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷。相传汉高祖刘邦在冬至这天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此，在民间便形成了冬至吃羊肉的习俗，以求来年有一个好兆头。
因为口罩事件，小子早早地便被放回家上网课，这个冬至，是近二十年来难得的一次，全家在一起的冬至，小子说，生活要有仪式感，这个冬至也不例外。
午餐过后，他趁着午休的时间去买了羊肉回来，还带回了四杯奶茶，他说，羊肉就奶茶，这样的冬至才能算得上仪式感满满。
冬季是健康“储蓄”的最好季节。我们应该顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”。
关于冬季养生，首先，我们应该做好精神调养，合理作息，适量运动，增强身体免疫力：精神上要戒骄戒怒，保持心情舒畅和心境平和。平时多晒晒太阳，这样有助于阳气升发。
冬至是“冬令进补”的大好时节，饮食也有些讲究，可以多吃银耳、梨、蜂蜜等食物，可以滋阴润燥；少吃辛辣食物，多吃酸性食物，酸味水果可选苹果、石榴，还要多喝牛奶、豆浆，可生津液。
冬至天寒，饮食要以温热为主，少吃寒性食物，多吃富含蛋白质、碘、维生素、矿物质的御寒食物，如鱼肉、家禽、海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、土豆、南瓜、坚果等。
一年一冬至，一世一白头，愿这个冬天，喜欢的都拥有，失去的都释怀，好好生活，慢慢相遇，该来的都在路上，心想的都能成！
2022年年度写作营第（321）篇 1152字，累计441010字。
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