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写晨间日记的第11天,我要把它介绍给你!

写晨间日记的第11天,我要把它介绍给你!

作者: 驴小驴读书 | 来源:发表于2020-07-01 17:55 被阅读0次

    随着年龄的增长,想要成功的心情就更迫切了,希望在职场上能获得一定成就,财富能实现自由,买得起车买得起房,等等。

    为此,我做过很多努力,比如设置早上5点的闹钟,这样就能比别人多几个小时学习;每天做计划,养成做事有计划性、条理性……然而,这一切都没能实现,就像写日记一样,每次都中途夭折。

    直到我看了佐藤傅的《晨间日记的奇迹》,才知道原来我一直没有找到写日记的诀窍,也明白了为何我总是容易放弃。

    接下来我将从晨间日记与普通日记的区别写晨间日记的好处如何写晨间日记三个方面来介绍,以此来帮助大家看清自己的内心,反省自己的行为,同时督促你完成计划、达成目标。

    晨间日记和普通日记之间有什么区别?

    写日记,我们并不陌生,从小我们就被要求写日记,比如暑假作业写20天日记,每周的随笔日记等等。只不过,那时候我们把写日记当成作业、任务。

    后来,我们开始有意识地写日记,或许是心血来潮、灵感突发、情感太丰富,又或者其它原因,每次一写就写半个小时甚至更长时间,写的字数不是几百就是上千。

    这就是普通日记的特点:耗时长、写的多。结果往往是难以坚持下去。

    要知道,改变习惯,看起来似乎很简单,其实是很困难的。如果只做一次,大家应该都能办到,可是如果是持续每天做的话,就会有点难度了。

    而晨间日记则不同,它并不是单纯的把发生的事情记录下来,而是由两部分内容组成,一是书写过去发生事件的“过去日记”,二是书写今日应做之事及未来想执行事项的“未来日记”。

    通常,晨间日记只需要我们在早上花3分钟时间就能写完哪怕只写一个字。

    写晨间日记有什么好处?

    可能有人会问,日记为什么是早上写而不能晚上写呢?这当然是因为早上写日记有以下五点好处:

    第一,计划性。晨间日记由“过去日记”和今日应做之事及“未来日记”构成,通过写晨间日记,我们可以做好一天的准备,把各项任务按照事情的“重要性”“紧急性”按顺序进行排序,让事情变得有条理、有计划性。

    第二,效率性&忠实性。不可否认的是,如果我们当天晚上写日记,不可避免会受到当天情绪影响,写出来的东西就不客观了。而经过一晚的睡眠后,我们的情绪得以冷静下来,可以正确地写出昨天所发生的事情。

    第三,中立性。我们能冷静思考前一天的事情,中立地看待事情,更客观地去分析问题的本质,同时记录自己的情绪。

    第四,持续性。对于很多上班族来说,晚上经常加班、应酬。时间不受自己控制,就会影响习惯的养成。而早上写日记就不一样了,早上是我们最自由自在的时间,能很好地培养写日记的习惯,而且也不会让写日记的习惯中断。

    第五,灵活运用性。我们可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天。

    可能有人会说,“早上起不来啊”“早上时间紧张”等等,这都是借口。

    一个对未来满心期待的人,是可以自己早起的。而且写晨间日记只需要花三分钟时间,并不会花很多时间,完全可以在早上上厕所的时候、吃早饭的间隙、乘车的时候完成。

    此外,写日记是一个不断输出的过程,不仅能提升写作能力,还能获得源源不断的谈话题材。通过写晨间日记,除了可以提高贵人运,发现自我肉体与精神的状态及模式,还可以在自己身上挖宝,彻底改变人生。

    如何写晨间日记?

    我们之所以写晨间日记,一是为了记录已发生的事情和情绪,二是确定当日要做的事情及下一步行动,三是梦想。

    在《晨间日记的奇迹》一书中,作者佐藤傅介绍了九宫格的晨间日记,九个格子的主题是什么,内容要怎么写,可以根据个人对自己工作和生活最重要的九个角度来思考、记录。

    需要指出的是,今日小记、我的一天、昨天最成功的5件事以及梦想/创意/灵感这四个主题的格子,最好是保留,其它的可以按照个人需求来定。

    写晨间日记的载体,可以是本子,也可以是Excel或者印象笔记。在这里,我主要介绍一下我在印象笔记写的晨间日记。

    在印象笔记中,可以插入“晨间日记”的模板,如下图↓

    要知道,晨间日记是为检视自己而写的,所以晨间日记要能对比前后几年、十几年、甚至几十年的今天所发生的事情。

    所以,这就要求在一个空白文档,创建多个九宫格。一般横排的是不同天数,竖排的是不同年。如下图↓

    做上图所示的九宫格有个技巧,创建一个,然后复制粘贴,以此类推。除了印象笔记外,大家也可以在Excel上创建晨间日记的九宫格,采用同样的方法。

    生活习惯是从别人身上所习得的习惯,但是成功习惯,就必须靠自己培养。

    晨间日记就是为了检视自己是否确实执行成功习惯。所以我们需要每日、每周、每月、每月进行检视,从而确保短期任务和长期目标的一致性,从而推进行动的进展,同时,还能保持清醒的大脑,将过去的经验或方法进行不断优化,运用在今天,做出最好的应变。

    总结

    佐藤傅《晨间日记的奇迹》这本书,大家可以采用快速阅读方式,花一两个小时就能看完,重点在前部部分。

    书中所介绍的九宫格晨间日记,我使用了第11天,收获是每日的行动清单都能完成,而且通过记录昨天做的最成功的事情,让我更有自信一些,同时把昨日的经验用于今日之事上。

    此外,通过每天每天写梦想,让我把梦想放在心上,这样我就会抓住每一个机会去实现梦想。

    希望你看了之后,也能马上行动起来。

    ​@驴小驴树洞 一起读一本书,一起学以致用吧~

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