随着年龄的增长，想要成功的心情就更迫切了，希望在职场上能获得一定成就，财富能实现自由，买得起车买得起房，等等。

为此，我做过很多努力，比如设置早上5点的闹钟，这样就能比别人多几个小时学习；每天做计划，养成做事有计划性、条理性……然而，这一切都没能实现，就像写日记一样，每次都中途夭折。

直到我看了佐藤傅的《晨间日记的奇迹》，才知道原来我一直没有找到写日记的诀窍，也明白了为何我总是容易放弃。

接下来我将从晨间日记与普通日记的区别、写晨间日记的好处、如何写晨间日记三个方面来介绍，以此来帮助大家看清自己的内心，反省自己的行为，同时督促你完成计划、达成目标。

晨间日记和普通日记之间有什么区别？

写日记，我们并不陌生，从小我们就被要求写日记，比如暑假作业写20天日记，每周的随笔日记等等。只不过，那时候我们把写日记当成作业、任务。

后来，我们开始有意识地写日记，或许是心血来潮、灵感突发、情感太丰富，又或者其它原因，每次一写就写半个小时甚至更长时间，写的字数不是几百就是上千。

这就是普通日记的特点：耗时长、写的多。结果往往是难以坚持下去。

要知道，改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。如果只做一次，大家应该都能办到，可是如果是持续每天做的话，就会有点难度了。

而晨间日记则不同，它并不是单纯的把发生的事情记录下来，而是由两部分内容组成，一是书写过去发生事件的“过去日记”，二是书写今日应做之事及未来想执行事项的“未来日记”。

通常，晨间日记只需要我们在早上花3分钟时间就能写完，哪怕只写一个字。

写晨间日记有什么好处？

可能有人会问，日记为什么是早上写而不能晚上写呢？这当然是因为早上写日记有以下五点好处：

第一，计划性。晨间日记由“过去日记”和今日应做之事及“未来日记”构成，通过写晨间日记，我们可以做好一天的准备，把各项任务按照事情的“重要性”“紧急性”按顺序进行排序，让事情变得有条理、有计划性。

第二，效率性&忠实性。不可否认的是，如果我们当天晚上写日记，不可避免会受到当天情绪影响，写出来的东西就不客观了。而经过一晚的睡眠后，我们的情绪得以冷静下来，可以正确地写出昨天所发生的事情。

第三，中立性。我们能冷静思考前一天的事情，中立地看待事情，更客观地去分析问题的本质，同时记录自己的情绪。

第四，持续性。对于很多上班族来说，晚上经常加班、应酬。时间不受自己控制，就会影响习惯的养成。而早上写日记就不一样了，早上是我们最自由自在的时间，能很好地培养写日记的习惯，而且也不会让写日记的习惯中断。

第五，灵活运用性。我们可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

可能有人会说，“早上起不来啊”“早上时间紧张”等等，这都是借口。

一个对未来满心期待的人，是可以自己早起的。而且写晨间日记只需要花三分钟时间，并不会花很多时间，完全可以在早上上厕所的时候、吃早饭的间隙、乘车的时候完成。

此外，写日记是一个不断输出的过程，不仅能提升写作能力，还能获得源源不断的谈话题材。通过写晨间日记，除了可以提高贵人运，发现自我肉体与精神的状态及模式，还可以在自己身上挖宝，彻底改变人生。

如何写晨间日记？

我们之所以写晨间日记，一是为了记录已发生的事情和情绪，二是确定当日要做的事情及下一步行动，三是梦想。

在《晨间日记的奇迹》一书中，作者佐藤傅介绍了九宫格的晨间日记，九个格子的主题是什么，内容要怎么写，可以根据个人对自己工作和生活最重要的九个角度来思考、记录。

需要指出的是，今日小记、我的一天、昨天最成功的5件事以及梦想/创意/灵感这四个主题的格子，最好是保留，其它的可以按照个人需求来定。

写晨间日记的载体，可以是本子，也可以是Excel或者印象笔记。在这里，我主要介绍一下我在印象笔记写的晨间日记。

在印象笔记中，可以插入“晨间日记”的模板，如下图↓

要知道，晨间日记是为检视自己而写的，所以晨间日记要能对比前后几年、十几年、甚至几十年的今天所发生的事情。

所以，这就要求在一个空白文档，创建多个九宫格。一般横排的是不同天数，竖排的是不同年。如下图↓

做上图所示的九宫格有个技巧，创建一个，然后复制粘贴，以此类推。除了印象笔记外，大家也可以在Excel上创建晨间日记的九宫格，采用同样的方法。

生活习惯是从别人身上所习得的习惯，但是成功习惯，就必须靠自己培养。

晨间日记就是为了检视自己是否确实执行成功习惯。所以我们需要每日、每周、每月、每月进行检视，从而确保短期任务和长期目标的一致性，从而推进行动的进展，同时，还能保持清醒的大脑，将过去的经验或方法进行不断优化，运用在今天，做出最好的应变。

总结

佐藤傅《晨间日记的奇迹》这本书，大家可以采用快速阅读方式，花一两个小时就能看完，重点在前部部分。

书中所介绍的九宫格晨间日记，我使用了第11天，收获是每日的行动清单都能完成，而且通过记录昨天做的最成功的事情，让我更有自信一些，同时把昨日的经验用于今日之事上。

此外，通过每天每天写梦想，让我把梦想放在心上，这样我就会抓住每一个机会去实现梦想。

希望你看了之后，也能马上行动起来。

​@驴小驴树洞 一起读一本书，一起学以致用吧~