在成甲《好好学习》一书中，提到了他每周或每月回顾时的思考：
1.本周或本月的目标与期望是什么？
2.实际情况如何，比预期好还是不好？
3.为什么？
* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
* 如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
* "跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
4.总结经验。
* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？
* 哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？
这个月的生命之花复盘，我尝试把做得好和做不好的假设和新的行动加入其中，比起原来的版本，能加深思考没有完成的深层原因是什么。也对本次的新认知做了小结，以下是这个月的升级版本：
月主题：做观察家
做生活的有心人，做灵魂的旁观者
关键领域：个人成长
注意：（）为未完成事情原因分析
【】为完成事情经验分析
［x］为本月已完成计划
［ ］为本月计划但未完成
无标志内容为计划外完成事项
1、娱乐休闲（预期：7）（实际：8）
[ ] 看想看的电影（未完成，电影院没有想看的）
（原假设：暑假电影院会有自己喜欢的电影上档
新假设：可以看自己喜欢的电影，但不一定去电影院看
新行动：搜集自己想看的电影，安排时间在家看，电影院的作为意外惊喜则可）
[x] 尝试好吃的甜品（基本完成，买了小蛋糕）
[ ] 啥也不干一天（竟然没做到，不做点什么就觉得浪费了光阴）
（原假设：啥也不做很简单
新假设：做到“啥也不做”这件事很难
新行动：摆脱平时的规矩和纪律，随意做自己喜欢的事情，没有要求，兴之所至）
看了《楚乔传》
看了《欢乐颂2》
原假设：我放假，老公也和我一样放假
新假设：我放假，但老公实际上下个月要考试，学习更加紧张
新行动：安排更多自己的活动
2、生活方式（预期：6）（实际：6）
[ ] 六点半前起床（未完成，尤其假期没有早起的欲望）
（原假设：自己的自律性很好，即使放假也能早起）
新假设：早起是需要养成习惯或者有意识去完成的
新行动：放假给一些放松时间，然后再合理安排作息）
[x] 收拾桌面
[ ] 不抱怨（未完成，要改）
（原假设：抱怨都是别人在抱怨，我没有
抱怨是无能的表现
新假设：我很容易抱怨
抱怨是正常的
新行动：觉察自己的抱怨）
尝试用砂锅煮菊花茶
中午自己做饭吃
3、心理研究（预期：6）（实际：5）
[ ] 上完超越之旅（未完成，下个月完成）
（原假设：只有两课没听完，听完很容易
新假设：即使只有一课都要放入日程才可完成
新行动：一周内完成
[x] 做完心理咨询师练习（做完基本知识部分）
[ ] 开发五感（未完成）
（原假设：五感可以随意感知和开发
新假设：五感虽然与生活相关，但需要刻意练习
新行动：找一个感官先行练习，或者先放下这个练习）
原假设：我对心理学的兴趣很大，足以支持我的各项学习
新假设：兴趣是需要培养的
新行动：将心理学学习安排进日程
4、创意表达（预期：7）（实际：7）
[ ] 给自己的信10封
（原假设：我不吐不快的表达欲可以在给自己的信中实现
新假设：我的表达欲还没有到不吐不快的地步
新行动：暂停规定，不要求去写，但保留这个表达的途径）
[x] 会议代表发言（7月3日）
【原假设：我在公众场合演讲会很不好意思，会表现很差
新假设：我的能力足够，我在现场表现也很放得开，我可以有好的表现
新行动：不在上台前恐吓自己，只需要做好要讲的内容】
[ ] 拍摄爱心
（原假设：身边的爱心图案很多，随意可以拍到
新假设：看到爱心图案时手机不一定有带，不一定要刻意拍爱心
新行动：从自己的相册中留意自己拍的东西，然后组合这些内容代替爱心）
写《十四堂人生创意课3》笔记，第一次用自己先回答一遍，再概括作者的观点的深入学习方法
插花水平变高，能插出一束的感觉，还能分开不同的地方插花
5、人际社群（预期：8）（实际：10）
[x] 回家看爸妈一次（7月11-15日）
[ ] 回老家（取消）
（原假设：我想回老家就会回
新假设：没有具体的途径，不一定能实现
新行动：配合家人的时间回，或者取消）
[ ] 去旅行（下个月考虑）
（原假设：我想要自己的旅行
新假设：我的头脑不一定知道自己想要做什么
新行动：静下来看看自己想做什么再决定）
[x] 联系朋友L（7月12日）
朋友聚会5人次
同事聚会7人次
【原假设：我能约一个朋友，一个同事吃饭就很了不起了，一来我常不好意思，二来别人不一定有时间
新假设：我的朋友都愿意见我，我们一起见面的时间很愉快
新行动：每个月可以增加到联系两个朋友】
6、亲密关系（预期：6）（实际：8）
[ ] 宵夜一次（未完成，取消）
（原假设：和老公去吃一次烧烤两个人都喜欢
新假设：打破原来的晚上习惯不是容易的事
新行动：取消）
[ ] 小旅游一次（未完成，取消）
（原假设：我放假了，老公有时间和我去玩
新假设：老公要准备考试，没有时间和精力去玩
新行动：取消）
[ ] 房屋整理（未完成，取消）
（原假设：我放假了，会在家里住一段时间，可以和老公好好把家里整理一下
新假设：放假就是放松的状态；老公是备考状态
新行动：自己每天安排一点时间整理）
晚上一起散步
7、身体健康（预期：6）（实际：7）
[x] 平均运动半小时（体能日平均41分钟，步数日均7376）
【原假设：我很懒，每天运动能有半小时就不错了
新假设：只要养成习惯，不知不觉就会喜欢上运动
新行动：保持习惯】
[ ] 减少多余的摄入（未完成，放假反而放开吃）
（原假设：我可以管住自己的嘴
新假设：我喜欢美食
新行动：尽量健康饮食，但不用过分约束数量）
[ ] 多喝水（未完成，有喝水，但是很多时候是因为吃了太咸的东西喝的）
（原假设：我会自动自觉增加喝水量
新假设：新习惯是需要可以培养的，即便天气变热也是
新行动：设置喝水提醒，或者每天规定喝完多少水）
运动量有增加
作息不够健康，晚上一两点睡，早上最早七点半起，最晚十点起
8、个人成长（预期：8）（实际：8）
[ ] 《商业模式画布》（拖延症发作，下个月完成）
（原假设：理解自己的商业画布对自己很重要，对我很重要的事我会完成
新假设：商业画布很费时间，需要有意识安排时间完成
新行动：在日程列出具体安排）
[x] 热情测试课程（7月16日）
[x] 看关于生命的纪录片（7月25日《向死而生》）
【原假设：纪录片不一定看得进去
新假设：纪录片能给人很多启发，能看完
新行动：收集想看的纪录片，并安排时间看】
第一次写书评
看书6本
看电影4部
看纪录片3部
听执行力讲座
参加拓展培训
听冬吴相对论和冬吴同学会
小结假设：
1、无论多小的新习惯都是需要可以培养的，需要加入日程
2、兴趣无论多大都不会有足够持久的动力，需要可以练习
3、没做的事情不要盲目猜测，尤其是别人的心理
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