今天是我练习演讲的第136天

    今天写这篇文章，有两个原因。

①是今天我录完了500个演讲视频。
②我想分享一下，录完这500个演讲视频。以及这136天练习演讲的经历和感受。

一、感触

  今天早上当我录完最后一个，然后去看了我录制视频的个数，刚好是500。然后从头翻到尾看了一看，从刚开始的，每天录制1个。到后来每天录制2个。再到后来每天录制4个，到现在每天录制10个。

  这里面的每一个视频，都是我演讲道路上成长的见证。我离我录制1000个演讲视频的目标越来越近。离我站在那个巨大的舞台的梦想，也越来越近。无论如何？我每天都会严格要求自己，每天都要进步。哪怕是仅有的一点点。我相信通过我不懈的努力和每天的坚持。我终将成为我想成为的那一类人。

二、过去的我

    以前的我是一个特别内向的男孩，特别不喜欢站在台上的感觉。有一次我的一个好朋友，他把我推上讲台去讲话。那时候我的心里就特别的讨厌他了。甚至有两个星期都没跟他讲话。那时候就觉得他为什么要害我，我在上面什么都讲不出来好丢脸啊。

    后来上大学了，我想担任班上的学习委员的职位。因为很多人都想做班上的班干部，所以竞争有一点点激烈。我准备了三天写演讲稿，背演讲稿。但是那一天正式开始选拔的时候，我站在舞台上，心跳极度紧张。然后我就讲出了9个大字:“大家好，我我叫李石成”还有一个字是结巴。然后我就全忘记了，就好像倚天屠龙记，里面张三丰传给张无忌功夫的时候。张三丰说:无忌你忘了吗？我就像张无忌所说的全忘了，但是不是他那种提升的忘记。我是真的全忘了。当然结局可想而知我失去了学习委员的位置。后来因为不会演讲，自己连学生会也没有选上。因为不会演讲，错失了兼职的机会。因为不会演讲，自己失去了很多很多。

  以前我也告诉自己要好好练习演讲，让自己成为能讲的人。但是那时候练习了一会就坚持不下去了，因为不知道如何着手，不知道从哪里下手。一直到去年6月份的时候。下定决心正式开始练习演讲。

三、分享一下练习演讲的经验。

  1.刚开始我是跟着读文章，跟着那些新闻的主播。（喜马拉雅上、公众号、十点读书这上面都有）跟着读可以锻炼我们的普通话，还有语感。

2.练习了一段时间的绕口令。（百度上有很多）

3.用喜马拉雅录制音频。录制了一本书、每天三分钟话题。

    以上这是我刚开始练习演讲时候用的一些方法，有效果的。但是进步不是很明显

    直到十月底，自己参加了一个演讲训练营。真正的掌握了一些演讲技巧，后面又看了十几本演讲书籍。把这些全部总结出来，每天我就按照这个流程练习。

4.练习演讲的流程。

4:59起床

5:15-5:25  跟着播音主持朗读一篇文章。

5:25-5:35  把每天写的文章，通过喜马拉雅录制。

5:35－5:55 朗读一篇好文章，然后用三点概括这篇文章，在用音频的形式，把自己的感受说出来。这样可以锻炼自己的语感和即兴演讲能力。

6:10-7:10  开始录制演讲视频（现在我每天至少会录制十个演讲视频）必须要达到，我的要求我才会停下来。

5.演讲视频录制什么。

即兴演讲

①录制自己自律的感受。

②随意找个话题？三分钟发挥。

准备演讲

①会提前晚上准备演讲稿（演讲稿:有自己写的演讲稿、还有是一些名人的演稿、观看名人的演讲视频并模仿）

②复习前几天的演讲内容，今天我的演讲的内容是《痛苦意味着进步》。我录了11个视频，还有三个是复习前天的，大前天的视频。

③每天不断的重复，你会不断的看到自己的进步。

6.看见舞台就不要脸的冲上去。

  现在哪里能够让我上去讲话，我就会不要脸的冲上去。因为我相信:演讲小白离演讲中手，只有50次演讲的区别。演讲中手离演讲高手，只有500次演讲的区别。我相信我们一次又一次的上台演讲。会让我们不再畏惧这个舞台？会让我们慢慢的爱上这个舞台。

    现在的我。那怕没有机会在舞台上讲话。我会去寻找舞台，我在天桥上面，在大街上，在公交车上，发表我的演讲。刚开始大家都会用异类的眼光看着我们，这一步很难跨出去。但是只要你跨出去了，我相信在任何一个场所，你都不再畏惧演讲。

今天是我练习演讲的第136天 今天是我练习演讲的第136天

自律500天            完成情况

①练习演讲500天。    135天
②早起5:30  500天。  78天
③健身1000天。          619天
④看书100本书。        13本
⑤学习英语500天。    21天

石头的梦想是帮助10万+人养成自律习惯。

嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢学习。想一起自律的朋友可以添加微信 18773601542