谈谈什么是元认知能力

  我们在各种节目或者书籍上看到或听到“元认知”这个词，但是到底什么是元认知呢？  这个概念虽然自己有所了解，但还是一直很模糊。

今天我们就来谈谈，到底什么才是元认知，怎样培养和提升自己的元认知的能力？

凡事先定义，我们先来定义一下元认知这个概念：

维基百科定义

对自己认知过程的思考

通过上述的定义,我们可以知道元认知也就是对于自己认知过程的思考，但是怎么理解对自己认知过程思考的这句话呢？ 

首先，对于元认知这个概念我们从两个维度来看。 第一个维度“元”代表最基本的最根本的，也就是说你要对于你认知的对象要有一个最基本的认识。 举个例子，当人们说铅笔的时候，你要知道什么是铅笔，它是由什么材料构成的（木材+石墨黏土）。当人们提到铅笔时你的脑海里立马能够出现铅笔的基本样子，以便于你能听懂人家所说对象的基本含义。

第二个维度，元认知代表你对认知过程系统深入的理解及思考，通过你认知过程的思考能够筛选出那些你是真的懂了，那些你还是模糊的。同时也能够对于自己思考过程进行重新复盘，通过复盘能够发现自己思考过程中的错误以便采取修正的措施 。

那么怎样能够提升自我的元认知能力呢？

我觉得从“概念+思考”这两个关键词开始展开，先来说说概念，在遇到任何概念时，你一定要清楚这个概念的定义，如果不清楚一定要尝试着通过各种方法去理解它，只有你对于概念有一个深入的了解，你才会开始进行有意识的思考。 所以说对每一个概念的咬文嚼字的琢磨和理解是你提升自我元认知能力的基础。 当我们遇到复杂概念时，你要尝试的对复杂概念进行分解成一个个简单的概念，然后通过对于简单概念的理解及简单概念之间的关系连接来帮助你更好的去理解负载的概念。这种对于概念的准确定义一定是有效正确思考的前提，当你对概念的认识有偏差时就急于去思考，结果往往会不尽人意。

思考，也就是对于你整个认知过程的思考。从对事情思考过程的不断复盘，对事情重新进行调整补充。从而弥补因为思考中的不足及偏差带来的影响，这种复盘的思考能够对于整个思考过程进行查漏补缺，不断修正从而减少影响。让你做每件事情时候都会有复盘的意识，进而让事情能够最大限度的按照自己的想法进行。

提升自我元认知能力的最主要的方法就是不断的刻意练习，每天无论大小事情都从“概念+思考”这两个关键词进行详细展开。通过不断的刻意练习来巩固提升自我的思维模式进而达到提升自我元认知能力的目的。

以上仅仅是我个人对于元认知能力的一点认识，个人感觉要能够有意识清晰的理解并在日常生活中执行还需要持续的学习。下面这本书就是一个很好的学习资源，读完它或许你能有个更清晰的认识。