时间：2019.3.18～2019.3.124
谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦
【上周计划 2019.3.12～2019.3.17】
1. 整理2阶课堂的信息力，空间力，生命力✅
2.锻炼3次打卡✅
3. 练字两篇✅
4.阅读完《即兴演讲》❌
5.阅读二阶践行的印象笔记。✅
6.做完第一周的践行任务。✅
【2.0践行的90天的目标 】
1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和简书分享，每周一个小部分。
2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习
3.阅读6本书，输出思维导图。
【二阶践行的90天目标】
a. 空间力达成状态：
1. （ 整洁有序）
2. （ 贴上标签，实现可视化管理）
3.（尽量影响1~5个人进行整理空间 ）
b. 信息力达成状态：
1.（ 学习印象笔记使用，实现秒搜框架）
2.（整理相册，手机，资料，达到归位，有重点， ）
3. （学习onePassword，整理个人信息，完成登录信息的收集,并录制一系列视频 ）
c. 反思力达成次数、状态、习惯）：
1. （ 继续坚持每天的日检视，每周的周检视，每月的月检视）
2.（日课6省的学习，能断金刚的阅读 ）
3.（番茄工作法的练习达到30页。每月至少10张练习 ）
【一、早睡早起】
早睡：为了身体；早起：为了梦想
早起早睡时间表
本周多次的晚睡，造成了自己不能早起，而且明显感觉精力不足。在低精力的时刻做事，效率也极低。每月控制好休息。需要反思一下自己
【二、运动：和身体谈一次恋爱】
身体是革命的本钱，健康开始数据化，每周进步一点点。
本周keep软件记录进行了13分钟的锻炼。
还进行了3次室内运动打卡，室内跑步25min/室内骑车25min。深蹲每次50个，仰卧起坐20个，循环摆臂50个。
【三、学习成长】
1.阅读《即兴演讲》
这本书讲解了为什么需要即兴演讲，什么是即兴演讲，即兴演讲的注意事项，即兴演讲的脚本模板：抓手，要点，结构体，行动呼吁。体现领导力的时刻。
2. 听银行家螺丝钉的理财音频。
理清资产和负债的关系。
意识：消费和节省钱的思维。外卖与自己做饭的例子
鼓励工作族进行定投 "指数基金"。这个需要继续学习。
3. 整理课堂学习笔记第二天，第三天的内容,分享之后，收到大家的点赞，感恩可以给大家带来学习力。
4.练字两篇
【四、家庭生活 心灵的港湾】
1. 本周跟小笛又去吃了一顿“熊家坊”烤肉。两盘五花肉，两盘口蘑。挺好吃的。
2. 每天拥有40分钟的语音聊天。聊聊吃的。聊聊工作。但这两次不专注，让她有些不高兴了。
【工作事业 工作造就人格】
1. 修改调查性能问题，需要在进行讨论方法，继续修改。
2.未来要跟脚本开发打交道了。需要注意学习。
【社交娱乐】
1. 完成2.0的践行积分统计。
2. 完成线下聚会，很开心，链接了两位小伙伴：张海玲，汪红霞。
3.参加二阶佩娜教练的一些Zoom会议，听小伙伴的分享。
【财务理财】
1. 购买iphone一台。
2.购买冰箱储物盒
3.饭卡充值一次
【记录事件】
1. 3月23日 老井俄式餐厅，2.0线下聚会
2. 3月22日，跟死党在汉堡王聊天讨论
3. 3月21日，跟小笛吃烤肉。
4. 3月19日，整理完课堂内容，特别开心。
【感恩】
1. 感恩小伙伴的相聚，大家都聊的很舒服，很开心。尤其是海玲姐的剧透。践行的具象化。汪红霞的秘密分享。太好了。
2. 感恩一起践行的小伙伴，和为我们付出的教练们。辛苦班委和教练团，还有每日的分享人员。高能人士，学习。
3.感恩同事们的支持和协助，让我了解性能问题点，讨论问题点的源头，一起协商解决问题。
4.感恩公司提供的健身房，每周可以有3次的健身。坚持健身，保持精力。
5.感恩每天的时光，时光的流逝，划下美好的人生轨迹。谢谢你。
6.感恩我的小笛，能够遇见你，我真的很幸运和开心。让我每天都有好心情。加油。努力。
【反思时刻】
1.本周最大的问题是精力管理。睡眠有些不好，需要调整。
2. 第二大问题是手机问题。自己对消息声的敏感越来越高。忍不住想看。忍不住想玩。工作时间比较低效。
3. 没有养成日历和OF的收集的习惯。事情一繁琐，自己就有自己的想法了。有些不按照规则。
4. 早睡早起的习惯。自由散漫，有一段不好的经历，觉得早起后阅读运动，会造成自己的工作效率低下的体验，所以目前克制自己早起。根本的原因也在于自己不会早睡。这样造成的精力流失过快。所以，要早睡反思。
【下一步计划】
1.通过学习佩娜教练的微信设置。发一条朋友圈：重要事情请语音或者视频连接我。我将新通知屏蔽，减少手机干扰。
2.晚上回家后，写总结，断网休息，目标10.30.将一些事情慢慢的移动到早上。
3.用OF和日历来整理自己的信息。
【下周计划】
1. 早睡计划，目标10.30，坚持5天。
2.健身房锻炼3次，每次40+min
3. 练字两篇（周三，周六各完成一篇）
4.阅读完《即兴演讲》，进行知识点梳理。
5.阅读并完成第二周的二阶践行任务。
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