在课堂上，明明知道答案，却不敢举手回答问题；团队讨论的时候，有自己的想法，却不好意思提出来，很多人都会遇到类似的“害羞”场景。“害羞”并不是什么缺点，有时候甚至是可爱的代名词，但是在团队协作、商业谈判等场合中，“害羞”的劣势越来越明显。
会“害羞”，一是因为缺乏与人交流的技巧，或是对自己没有信心；二是因为无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞。害羞的人自我认同感都比较低，喜欢压抑自己的想法、感觉和行为。如果你需要克服害羞，有两个技巧分享给你：
写害羞日志并给出解决方案。记录下害羞的经历，每隔一周，梳理日志中的害羞事件，把相同的情景归类到一起，比如在路上遇到认识的人不敢打招呼等，然后给出具体的、可操作的解决方法：假如当时这么做，情况就没有这么糟了。
运用并总结。有了书面的方法后，对着镜子进行练习，或模拟场景进行演练，多次之后，你就能自然而然把它运用到实际场景中了。
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本文标题：“害羞”的良方
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