一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。 其根在于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机，不得势，身便散乱，其病必于腰腿处求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上则有下，有前则有后，有左则有右。如意向上，必寓下意，若将物掀起，必加以挫之，斯其根自断，乃坏速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处有此虚实，周身节节贯穿，无丝毫间断耳！ 这是一篇很精练实用的文章。以前从没有听过这篇文章，还是在学习毛笔字时，老师第一堂课有讲到，写毛笔字就如同在纸上练太极，所以要求我们，必须熟读这篇文章，尽可能的达到不持中持程度，对于老师的要求，我刚开始不以为然，也没有什么体会，只是因为老师是一位大师，又心里特别想学好毛笔字，所以就按照老师的要求老老实实一步一步的去做，每天背诵抄写数遍此片文章，同时，描灰一遍大字。不知不觉，便把文章背诵了下来，再写毛笔字时，此片文章的字意，不知不觉的涌现在心中，再写那一撇一捺之时，似乎有了神力，有了一气呵成感觉，有了虚实清楚的效果，有了上下左右结构的对称，通过这篇文章学习，我体会到了，当遇到一片真正有指导意义的文章，一定要熟读熟背，才能把作者的思想，文章的意义，融入到内心，这样才会在潜意识中，指导你的行为，所以今后如遇到好的文章，还是需要反复的去背诵咀嚼品味，这样才能不会走过程，愿我以后能遇到更好更有用的文章。
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