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如何克服恐惧?

如何克服恐惧?

作者: Jason每日谈 | 来源:发表于2021-05-25 16:11 被阅读0次

01多练习,提高熟练度,增加内心的底气

02接纳自己的不完美和可能的不完美的结果

03预想最坏的结果并写下来,让自己渐渐接受这种后果

04自信的力量能够抵御恐惧,自信的第一步是自我接纳

05用计划代替期待,用行动代替被动,用确定的执行应对不确定性的未来,先开枪后瞄准

06锻炼身体,规律作息,用充沛的精力抵御恐惧

07多尝试被拒绝,其实被拒绝真的没有什么

08恐惧是典型的欺软怕硬,克服困难最直接的方法就是面对

09胡思乱想在行动面前一无是处,却是恐惧最喜欢的行为

10尝试极限状态,最简单的方式就是去蹦极

11克服恐惧后会有十足的爽感和释放感

12鸡汤有用,用那瞬间的激情点燃自己去行动

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