昨晚夜班，早上回到家差不多9点了。安定好孩子的网课，开始全身心投入早课。
昨天的体式与丹田抖动配合得不是很好，今天我把书本放在跟前，每做一个体式先熟读步骤，加上老师的讲解，头脑就有了清晰的思路，做起来感觉好很多。
今天最深刻的体式是在做奎亚冥想的第三部分：握拳划圈。手很容易累，脖子也很紧张，真的有几次想放弃，后来有意识把手抬高一点，再把注意力转移到唱颂上，最终坚持下来了，做完后背后热呼呼的，感觉全身热血沸腾，像是尝到了成功的甜头！
今天的体式比昨天做得更有感觉了，继续加油。好期待明天的冷水浴。
昨晚夜班，早上回到家差不多9点了。安定好孩子的网课，开始全身心投入早课。
昨天的体式与丹田抖动配合得不是很好，今天我把书本放在跟前，每做一个体式先熟读步骤，加上老师的讲解，头脑就有了清晰的思路，做起来感觉好很多。
今天最深刻的体式是在做奎亚冥想的第三部分：握拳划圈。手很容易累，脖子也很紧张，真的有几次想放弃，后来有意识把手抬高一点，再把注意力转移到唱颂上，最终坚持下来了，做完后背后热呼呼的，感觉全身热血沸腾，像是尝到了成功的甜头！
今天的体式比昨天做得更有感觉了，继续加油。好期待明天的冷水浴。
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坚持47天创造内在平衡早课，明天开启“爱自己女性兑变”的早课。早点睡，明天早起，加油！
今天如时早课。晚上收看了战鑫老师超级天蝎座满月冥想，很棒，心情很快乐。课后老师送了一份丰厚的礼物给我，就是报名了“...
坚持每天做早课，发现睡眠质量越来越好，基本上都是一觉睡到天亮或者睡到闹钟响，这令我很开心！ 继续坚持做好自己！
今天休息，睡到了自然醒，早上6点30分醒来，虽然心里有一点内疚，时间观念没上班那天强，但还是尊重自己，保持良好的心...
今早闹钟还没响就醒来了，那时3点半，本来想再睡回头，但担心怕睡过头，于是就起床。记得老师说过，她每天三点半起床，她...
创造内在平衡早课第2天。 从开始的抗拒，到今天的喜欢。有很多东西，你不去尝试，很难体会到它的美好！ 记得第一天跟着...
今天闹钟一响就起来，油拔+冷水浴，然后就早课。今天的早课分开了做，昨晚约好妈妈，今天早上六点半带她去医院抽血体检，...
今天按时起床，因为有之前的教训：懒床一分钟，到最后往往会紧张半个钟，所以还是学会鼓励自己，醒来简明扼要对自己说：“...
油拔+冷水浴+早课（5点30分～7点20分）由于时间紧张，担心上班迟到，早课的冥想放在了傍晚做。今天更想记录的是悼...
本文标题：创造内在的平衡早课Day4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vffqphtx.html
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