手部砭法芒种养生必备要点

芒种是传统二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

在此时节气中，气候非常适宜螳螂，去年深秋产的卵因为感受到气息初生而破壳而出；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且会鸣叫；此时能够学习其它鸟鸣的反舌鸟，却停止了鸣叫。​

由于天气十分炎热容易导致出现食欲不振，因此，养生要在饮食方面调整，宜食少油腻，以清淡、质软、易消化食物为主，如：山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。

在精神调摄上，要保持轻松、愉快的状态，切勿恼怒、忧郁。使机体得以宣泄，振奋精神。比如多听轻快的音乐、散散步，努力做到静心、安神、息怒，还要保证充足睡眠。

养心手法

手部砭法调理方法如下：从五指诊断上看，中指与心相关，夏季所对应的五行属火，于手上中指一致，所以在夏天经常去揉揉中指，有利于帮助养心。

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