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整理孕早期食谱

整理孕早期食谱

作者: 稻草人de守望 | 来源:发表于2020-02-21 23:10 被阅读0次

    相信每一位妈妈都是自律的勇士

    2020.2.19孕妇食谱

    少吃多餐,少盐,口味淡,忌生冷辛辣油腻

    1喝的:豆浆10斤、牛奶1箱、鱼汤2条、孕妇奶粉

    2早餐:全麦面包、馒头、饺子、粥

    3荤菜:鸡蛋、鸡、鱼、虾、瘦肉2斤、牛肉2斤、排骨2斤

    4蔬菜:长荳豆、菠菜、青菜、洋葱、花椰菜、芦笋、生菜

    5豆类:豆腐、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子

    6水果:西柚、葡萄、提子、樱桃、水蜜桃、红毛丹、金桔、板栗

    禁吃(三月内):

    禁吃活血:红糖水,人参,桂圆,阿胶,红枣,红小豆,生姜,补药

    禁吃水果:荔枝,水梨,瓜类,香蕉,木瓜,柑橘,柳橙,甘蔗,火龙果,柚子,柿子,菠萝,梨子,奇异果,桑椹,山竹,芒果,杏仁,山楂,柠檬

    破坏内膜食物:苹果,柠檬,番茄

    禁刺激辛辣食物:花椒,桂皮,大蒜,辣椒,烟酒,咖啡,茶叶,冷饮,冷冻的东西

    易导致流产食物:山楂,甲鱼,薏米,猪蹄

    禁其他食物:麻油,螃蟹,玉米,薏仁,藕,西洋菜,黑木耳,芥菜,白菜,芹菜,苦瓜,冬瓜,白萝卜,马齿苋,红花

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