0408 一件生活小事引发的思考

沟通场景：

全职妈妈向老公诉说自己的辛苦劳累，老公回一句“你就看看孩子，做做家务，有什么好累的，你就是太矫情”。

这种场景下，全职老婆的常见做法：

1.      沉默

听到回应很生气，决定不再理睬他，自个继续生闷气。

导致问题：对方都不会意识到自己错了，说不定还会以为你心虚理亏，所以不说话了呢。下次遇到类似情景，他继续如此回应。

2.      爆发

听到后很生气，情绪失控继而爆发，和他翻旧账，并且说狠话。

0408 一件生活小事引发的思考

导致问题：对方觉得你不可理喻，不理会你的吵闹；或者对方和你一样，情绪失控，从而爆发一场家庭争吵。对方不知道自己错在哪，问题依然没得到解决，以后还会出现。

本着解决冲突的目的，推荐一种沟通方法：

1.      平和

虽然听到后很生气，但是能迅速控制住自己的情绪，然后用平和的语气表达你期望的回应，以及他的回应给你带来的感受，并询问为啥他会做如此回应，他的关注点在哪？

0408 一件生活小事引发的思考

解决问题：先说事实和自身感受，再尝试用同理心来理解对方的出发点和关注点，最后给出自己期望的回应方式，聚焦该问题的解决以及避免以后再次出现。

知易行难，虽然我能想出来好办法，也知道哪种做法对，哪种做法不对，但是真遇到事时，不见得我就能很冷静很理智地运用平和这个办法，需要继续修炼内功，把方法内化于心。