如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。
如果无法长时间持续关注，那么就要缩短时间。制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来。一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。
最近睡眠好了很多明显感觉我的情绪稳定了，心态变好了，女儿尖叫我也不会动不动就打就骂了。上本书《自驱型成长》就描述了睡眠的重要性，最近有体会到睡足了的好处。专注练习很重要，让自己精力充沛，不管时间长短只要够专注，就可以有很好的效果。学习什么都一样，当然包括陪孩子。
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本文标题：D9《刻意练习》进步从专注开始
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