以下内容摘自《刻意练习》
刻意练习从有目的的练习开始，大脑就像肌肉，越练越大！
一、设置目标并提升专注力
要想取得进步，必须完全将注意力集中在你的目标上，将大目标分解成小目标。
二、有反馈并及时纠正
“如果不对，到底怎么错了？或在哪些方面还不足？”
三、走出舒适区
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
四、保持动机
动机也许是每个投入刻意练习中的人最终要面对的最大问题。
五、相信自己可以成功
信念的力量无限大，甚至可以战胜现实。
看过书后，我感到自己特别幸运加入6号教室，老师一直都在无私的帮助我们，透过刻意练习，不断提升我们的能力，培养我们良好的习惯！
分享进入6号教室后的收获：
一、让自己走出了习惯领域
从事美业多年，以前一直都是以讲为主，从来没有想过将过往的经验整理成文字，所以一开始不懂怎么写，老师推荐「写作新手教材」专题文章，里面有很多老师与师姐们关于新手如何写作的方法，本着「写就对了」、「先求有，再求好」「写前四问」等，开始了我自己的写作之路。
二、在老师与师姐们的指导与鼓励下更加自信
文章不是写完就完了，发表前老师与各师姐们还会给予指导，从标点符号、段落分明、短文内容、标题的设定、还有名字的建议等等，老师与师姐们都特别有耐心、用心的帮助改正并加以鼓励，让我慢慢开始有了一点进步。
三、目标更清晰
老师会不定期给予我们新方向，与我们互动交流并进行指导，老师说「先有目标，然后根据自己的目标去寻找方法、寻找技巧、寻找材料」
四、热情不应付
写作应是快乐的、没有负担的！老师说，每周写文章不是交差了事，完成一项作业，而是透过自己的努力去改变一些事，去提长一些事，去解决一些问题，去帮助一些人有所收获、有所成长、有所得到。
最后借用老师说的：「文章写不好，写不出来，最大的原因不是文笔不好，而是练习的次数不够多」
写文章是可以透过刻意练习提升、销售能力也可以透过刻意练习提升、演讲力也可以透过刻意练习提升，所以想要改变自己的伙伴们，开始尝试刻意练习法吧，相信你也会从中有所收获得！
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