儿子画的情绪脸谱图
孩子是最强的感知者，真的一点都没错，现实中我们的情绪给孩子带来的影响真的不小，我们自己可能感受不到，但是孩子感受的到，而且还很准确。
接老二放学的路上，因为我在想一件事，自己压根没有在意自己的表情是怎样的，女儿说：“妈妈，你看起来有些生气？因为你的眼睛睁的好大”。我想都没想，脱口而出：“没有啊，我没有生气，我在想事情”。
突然，我反应过来，孩子为什么会有这样的想法？我的什么行为让她有了这样的感受？我觉察自己，回想刚才自己做了什么，说了什么？
她继续说：“我感到你眼睛睁的大的时候就不开心，就是在生气”。
这时，我的心理其实有一种吃惊和担心涌上心头，吃惊的是，这么小的孩子竟然会观察到如此细微，担心的是，这样的孩子以后会察言观色，这可不是一件好事情。我深吸一口气，停下脚步，蹲了下来。我需要认真对待这件事情。
看着她的眼睛说：“嗯，我发现你观察的很仔细，看到了妈妈表情，眼睛睁得大大的，没有微笑，还能想到我生气的时候也会有这样的表情，你是不是有些害怕？刚才的表情也是那样，对吗？”她点头。
我继续说：“妈妈想告诉你，每个人都有生气的时候、不开心的时候，烦恼的时候，同样，每个人处理这些事情的方式不一样，有的人会大喊大叫，有的人会打人，有的人会骂人，有的人会不理人，你是不是有时候也会这样啊？妈妈也会生气，也会遇到不开心的事，生气是一种正常的情绪，每个人都有的。”
“我刚才的表情和我有时生气的表情一样，我有时想事情的时候也会那样，因为认真想事情时就忘记了微笑，但确实没有生气，我们约定一下，妈妈生气时会告诉你，你生气时也会告诉妈妈对不对，而且我们都有一些好办法来处理我们的生气。”
她着急地说：“我们可以深呼吸，还可以去冷静空间，还可以干点好玩的事情。。。。。。”
“是的，干点让自己开心的事情，等心情好些了，不生气，再继续找妈妈”
“除了生气，还有其他的表情，我给你试试，比如：吃惊”
我就用很夸张的表情给老二演示吃惊、愤怒、伤心、开心、无耐、失落、害怕。。。。。。
她笑的咯咯咯
告诉孩子每个人都有不同的情绪，不同的表情是不同的情绪表现。情绪脸谱图是一个很好的工具，上面不同的表情代表不同的情绪，贴一张在家里，和孩子一起认识情绪，了解不同情绪的表情，也一起适时的在其中寻找自己不同时段的情绪和表情。
让孩子知道情绪会来，也会走，不会一直在，但是情绪离开需要一段时间。因为情绪具有信号功能，对内是提醒我们某件事可能出了问题，心理感到不舒服，督促我们做些事情来纠正画面的偏差。对外是表达自己目前的感受，提醒他人给予我们关注或帮助；作为信号，它往往是短暂的，而且必须是短暂的，只有这样，人体才能为下一次的警报做好准备。
告诉孩子情绪绝对诚实可靠，大多数人遇到同样的事物我们会自然有同样的情绪反应，所以让孩子学会相互理解。
教会孩子正确对待自己的情绪和他人的情绪。有情绪不可怕，情绪来了我们怎么做，不伤害自己，不伤害对方，也不伤害物品，寻找适合当下的处理情绪的方式，把自己和孩子从情绪中带出来。
通过教孩子对情绪和表情的认识与理解，让孩子认识到人都有不同的表情和情绪，正确并真诚的对待，学会情绪诚实，也学会正确的处理，否则孩子会学到察言观色，学会揣磨大人，学会迎合别人。
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