20201102 周一 晴
今天的冥想呼吸习练在办公室进行。
上午两节课后是大课间，时间半小时，利用这个时间进行洗。
坐在椅子上，背靠椅背。两腿平放在凳子上，闭目，这样从外形看来是常用的累了之后的休息姿势，不会引起别人的注目，这个时间学生在做课间操也不会来打扰。
顺利进行完。注意力集中好，呼吸顺畅。十分钟很快就过去了。
十分钟的冥想呼吸训练确实很方便。时间短，姿势也不用太刻板，长期做一定会有更大的收获。
20201102 周一 晴
今天的冥想呼吸习练在办公室进行。
上午两节课后是大课间，时间半小时，利用这个时间进行洗。
坐在椅子上，背靠椅背。两腿平放在凳子上，闭目，这样从外形看来是常用的累了之后的休息姿势，不会引起别人的注目，这个时间学生在做课间操也不会来打扰。
顺利进行完。注意力集中好，呼吸顺畅。十分钟很快就过去了。
十分钟的冥想呼吸训练确实很方便。时间短，姿势也不用太刻板，长期做一定会有更大的收获。
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本文标题：习练冥想呼吸日记18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qtrnvktx.html
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