想重新规划下早上忙碌的事情，没想到冥想时就出现了声音训练这个念头，而这确实是我有想过要做的，看来口部操要继续练起来了。
关注自己的呼吸，放松身体每一处肌肉和皮肤，可以感觉到整个身体有一种飘空的感觉，在这个状态下继续观呼吸，察觉自己的身体，与内在的我建立链接。
想重新规划下早上忙碌的事情，没想到冥想时就出现了声音训练这个念头，而这确实是我有想过要做的，看来口部操要继续练起来了。
关注自己的呼吸，放松身体每一处肌肉和皮肤，可以感觉到整个身体有一种飘空的感觉，在这个状态下继续观呼吸，察觉自己的身体，与内在的我建立链接。
【我的进度】每日5点35分（尽量5点）前早起第294天,每日seven全身锻炼第210天，每日冥想第119天，每日...
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2021.11.26每日践行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』 ①读书: 写作成长课第6课 ②健身：瑜伽冥想...
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本文标题：每日冥想 第156天
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