天地间运行着不变的真理……
一个健康滋养的家庭有以下四个特点:1、自我价值感很高；2，沟通是直接、清晰、具体和诚实的；3、规则是有弹性、人性化和恰当的，并且可以根据变化做出调整；4、与社会的联系是开放而充满希望的。
规则，是一个家庭至关重要的、具有动力性和影响性的力量，这些规则既可能促进成长，也可能会牵绊住成长的脚步。无论多么强调规则的重要性，也不过分。规则往往有很多的“应该”，为了不用每次重新做选择和决定，家庭会依赖于他们的“应该”规则。有了这些“应该”规则，家庭成员对于该花多少钱、谁做家务，如何处理破坏行为等问题，就不用每次做新的决定。
有一个能发现家庭规则的好方法，就是让所有的家庭成员坐下来写出他们的规则。这个过程差不多需要两个小时，家庭成员可能会指定一个人负责书写。现在不是争论或讨论的时候，而是让所有的家庭成员都可以添加他们想到的家庭规则。可能这个家里一个十岁的男孩认为的规则是:只有11岁的姐姐忙于其他事情时，他才去洗碗。他认为自己是一个后备的洗碗者；但他的姐姐认为的规则是:当爸爸要求时，弟弟就会去洗碗。所以规则很容易被误解。我总是听到愤怒的父母会说“他知道什么是规则！”但是我经常发现事实并非如此。
看到他们写下的规则，有助于家庭觉察这些规则是否公平和恰当。他们可以觉察自己认为对的事情是否符合时宜。一个滋养型的家庭会保留符合时宜的规则。
在承认了规则之后，家庭就可以开始去面对“是谁制定了这些规则”的问题了。是那个最老的、最好的、最有缺陷的还是最有权利的人？这些规则是来自于书本、电视节目、邻居，还是父母成长的家庭？
一个好的规则系统会允许家庭成员自由地讨论发生的事情，而不是应该怎么样。通常我们会在四个方面对此开展工作。
首先我试图让他们回答:对于你的见闻，可以说些什么？是否有什么阻碍了你去表达害怕、无助、愤怒、孤独、脆弱或者攻击性？其次，我想知道:你可以对谁说？有时我可能会发现一些矛盾，比如一个小孩儿听到他父母在诅咒，而家庭的规则却反对诅咒。孩子可能不会提醒父母，但是父母应该提醒孩子:其实规则也有例外的情况。
然后我需要知道:如果你不同意或者不赞成某个人或者某件事，你会怎么办？如果你69岁的老祖母总是把东西弄丢，你可以直接说出来吗？
. 第四个问题是:当你不明白的时候，你会怎样提问？当然，有很多家庭在不明白的时候根本就不会提问，但是家庭成员可以通过学习而了解，他们可以澄清问题。他们可以获得理解，也可以被理解。
家庭里发生着各种各样的观察和聆听，我的目标是让家庭成员使用他们的看和听，获得亲密感、信任、支持和喜悦。即使家庭秘密中涉及家庭成员的畸形、违法等事件，谈论或隐藏，都无法消除这些事件的存在。而只谈论好的、正确的和恰当的事件可能会遗漏大量的事实。这种封闭的态度会导致自尊的下降，因为每个被要求用任何方式否定自己感受的家庭成员都将会受到伤害。
最不容易被碰触或被否认的领域就是性。一些家庭否认性特征，男性和女性组成了他们的家庭，个人的性特征对于个体的独特性有着巨大的影响。因为独特性是自我价值的关键，所以性特征也很重要。在家庭里，我们可以学到作为一个女性或男性的良好感觉。我曾经接触过很严厉的家庭规则，比如，不要以任何形式欣赏你或者他人的性特征。
因此，我相信任何事情都可以用人性化的方式谈论和理解。我的目标是让家庭成员认识到，诚实的表达自己可以加深他们对自我和他人的理解，这也意味着他们会有更好的机会与外部世界建立满意的关系。
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