时间好快，一晃一周又过去了，本周的收获如下
健康： 善待自己，身体是革命的本钱
1、本周7天早餐蔬果汁，基本都是以芒果和香蕉、牛奶搭配，从美味来说味道蛮好，从含量来说是高热量的水果，从健康的角度这样的搭配不是最好的养生方式，下周需要合理搭配以健康为主
2、本周7天早上都有晨跑，跑了9次（有两次是晚上进行）。跑量是41.49公里，总用时7:43分钟，从这些数据上来看，这速度是不快的，基本是小跑加快走的状态来进行的
保持早起习惯
一周晨跑记录
家庭生活及休闲：
4.1今日晚餐买混沌回来吃，简单的晚餐
4.2爸妈在家一起晚餐吃地瓜~粥~
4.3爸妈在家一起晚餐吃鲳鱼加细粉干
4.5今晚与女儿看电影反贪风暴4
4.6今天在家里整理鞋柜好多好多血呀，特别是老公的鞋子里出来竟然有三十多双，我的有十几双，女儿的十几双，把它全部整理出来，整个人都有种轻松的感觉
采用DKU方式进行整理
爸爸妈妈过来住了5天，基本也是在家餐饮，没有特殊情况基本都是在家用餐
社交： 每天早上朋友圈分享正能量；用我自己的早起习惯能影响到身边的亲朋好友
4.1替妹妹去房产中心交税及办理房产证
4.2与吴林荣Zoom交流微信整理及学习方法以及剪裁方法，学会了这个简称方法真好，之前都是要选择搜索、复制，粘贴等方法来收集需要的素材以及学习资料，有了这个方法便捷多了，可以一键保存喜欢的文章等；
4.3与高中同学会筹备组的同学们交流确认节目排练等事宜，30周年的同学会且聚且珍惜，
4.5座方欣车去月子中心看妹妹和宝宝，座地铁回南汇，平时自己很少坐地铁，座地铁不用自己开车是方便了很多，其实坐地铁蛮辛苦的，特别是假期的时候人又特别多自己，平时开车开习惯了，很少体会到坐地铁是那么的麻烦。就是坐地铁的人员多的吓人，幸好我们回程的时间是错开的，平时座地铁上下班的人真是不容易，接收这种所谓的辛苦，体验的感觉还是蛮好的，最起码不需要开车打起精神来瞪着眼睛，还有一个就是环保出行，省了很多，只有12块钱就搞定了，自己开车的话，最起码要花一百多块钱来回的油钱。许多时候还是要多座座地铁，也能感受到别有一番风景。
效能：刻意练习工具的使用
应用OMINIFOCUS的习惯在逐渐加强，生活与工作的琐碎记录越来越多了，查看该工具已是每天的习惯，尖果云架构还未整理,使用印象笔记的频率也越来越多了，架构整理还存在不足，二阶学习作业回看还不多，整理了银行的卡号以及各账户等存入了印象笔记。
4.3把办公室整理过了，目前只是整理阶段，办公室的标签还没有进行，要完善起来
我的办公桌
4.4-5两天在家休假中，主要以整理为主，重点整理鞋柜及换季的衣柜，整理后的感觉特别舒服
黄世琴2019.4.1-7周检视
学习：吾日三省吾身，永远保持一颗学无止境积极向上的心态
本周听书一本：高能量姿势，还需要回听，现在听书基本是没有做笔记的，需要调整听书的方式，更需要要有听书的仪式感，比如：安排专门的时间边听边做笔记的习惯，要不然收获不大，听了高能量姿势这本书印象深刻的是自己每天出门前要给自己一个高能的姿势（尝试着体验出一个属于自己的姿势）
本周进行九段音频的学习，也尝试着打印五色表来可以练习，在实际的过程中还是做着做着就放一边去了，中途打断的事物比较多
财富:
本周启用了一个随手记的APP，可以每天记录自己的收支情况，本周支出23768元
感恩：
4.1感恩子灵设计的毕业作品手牵手活动，有几位伙伴主动加了我手牵手的意愿，感恩成成、周林红、陈静亚彤。。。感恩马央军与我女儿牵手成功
4.2感恩子灵对禅绕画毕业作品的细心引领
4.7感恩老公今天陪我一整天办理了三件事情；
小确幸：
1、本周的二阶作业被评为了优秀精品作业，从内心里是感觉自己的作业并不好，感恩同学们的厚爱和支持，感恩班委们的默默付出，自己在作业方面还是需要有很大空间的提升，加油自己
黄世琴2019.4.1-7周检视
2、与女儿一起散步的路上聊天中:聊天的内容是说咱们今天晚上开始写小指条吧。感觉自己突然有这个念头蛮好的，我们就说以后每天给对方写一张小纸条，纸条的正面就画一张画，想画什么都可以，你哪怕画一个哭脸也可以，也能代表当时的心情，背面呢给对方写一句话，不管什么话都可以，只要是发自内心的，然后呢，把它存起来越存越多，我们一个月汇总一次，然后把它存起来以后到老的时候我们有事没事可以翻翻这个小纸条蛮好的啊。哈哈
反思：
假如工作是一种乐趣，那么人生就是天堂。
自己陪伴女儿的方式需要调整，许多时候沉默、放手也是一种爱的表示
最近的家庭会议有蛮久没有来了，下周要做石墨中的记录，争取下周开掉家庭会议，仪式感还是很重要的，自己还存在着拖延的习惯，实际也是在逃避一些习惯
手机使用频率过多，特别是使用微信时间黑洞依然存在
黄世琴2019.4.1-7周检视
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