炎炎夏日，高温炙烤让人喘不过气。
防暑成了每日必须的第一要务。
如何科学防暑呢？
从了解中暑的有关知识开始。
高温高湿或者无风的环境下容易中暑，轻者可能会出现头晕、无力、呕吐等表现，重者甚至会发生痉挛、晕厥、衰竭、休克等，如果发现不及时或者处置不当，可能导致严重的不良后果。
关于中暑有一些误区。
误区一：白天在室外才会中暑
中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并不是只有在太阳下暴晒才会中暑。
即使是室内，如果环境密闭无风、高温高湿同样容易中暑。
有些老年人因担心电费而不使用空调、电扇等电器，在高温天待在家中仍有可能中暑。
误区二：防暑即防晒，捂严实了最好
人体主要散热器官是皮肤，在炎热的夏天，主要靠汗液蒸发和空气对流带走热量。
如果穿得太厚或是穿透气性不好的衣服，人体散热受阻，更容易中暑。
建议在高温高湿环境中停留时，注意科学补充水分和电解质，选择撑伞等物理防晒，穿凉爽透气的衣服。
误区三：婴幼儿不能吹空调
每年都有粗心的家长没有及时关注孩子的身体状况，怕着凉给孩子穿太多、不敢开空调，或是让孩子待在闷热的车内，导致孩子发生中暑。
儿童尤其婴幼儿基础代谢要比成人高，体温调节中枢还未发育完善，家长需要多留心，小心矫枉过正，孩子没着凉反而中暑。
误区四：中暑发热后口服退烧药
中暑引起的体温升高与普通的发烧需区别对待。
中暑引起的体温升高主因是散热障碍，退烧药会使已经大量出汗的患者进一步出汗，加重电解质紊乱，加重病情。
中暑发热的正确应对方式是什么呢？
物理降温，如将患者移到阴凉通风处，用20摄氏度左右的温水擦拭身体，水分蒸发加速散热，请避免用大量酒精擦拭身体。
误区五：中暑后大量饮水
中暑后适当补水是正确操作，但切勿大量饮用纯净水。
只补充水分不补充电解质会导致电解质平衡被打破，出现稀释性低钠血症，还可能出现脑水肿昏迷。
正确的补水方法是少量多次，并且最好饮用含有各种电解质的液体，如果汁、淡盐水等。
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