在吴文君老师《180天父母蜕变之旅》中，有一堂课是讲潜意识的，吴老师在短短的二十分钟里把潜意识讲得很透彻，让我们一起走进这神秘的潜意识，运用、发挥潜意识的作用，激发出身体的潜能。

01潜意识是什么

”潜意识”是与”意识”相对应的，“意识”就是我们清醒状态下，我们知道自己在做什么，比如吃饭时，我们知道自己在吃饭，这就是“意识”在起作用，但吃饭时，一般情况下，我们并不知道我们把饭咀嚼了多少下才咽下去，这其实是“潜意识”在支持着我们。

心理学上有个效应叫“自证预言”，就是你觉得某件事可能会发生，最终这件事真的发生了，这也是潜意识在发挥作用。

02潜意识的特点

一是潜意识多以画面、形象的方式呈现。

二是潜意识不区分“不”、“是”。

三是潜意识不区分你我他。

四是潜意识不区分理想和现实。

五是潜意识不去分过去、现在、未来。

03如何发挥潜意识的作用

在我们的生活中，意识层面只占10%，90%都是由潜意识控制的，如何开发我们自身拥有的宝藏呢。

一是用”be do want”模式替代以前的“want do be”模式，be就是成为怎样的人，do就是怎样做，what就是想成为怎样的人。也就是说，我们不需要考虑能否实现，我们先按照已经实现了的方式去生活，也就是以终为始。

二是情绪是意识与潜意识连接的通道之一，我们有情绪反应的时候就是我们的潜意识在发挥作用。与他人沟通不畅时，我们可以反思自己为什么会有情绪的波动，自己的潜意识到底是怎样的，这样的潜意识是怎样形成的。比如，一见到领导就紧张，紧张的情绪可能是因为我们认为自己是低人一等的、害怕出错、我们会出错、领导会指出我们的错误等等，我们可以从自己小时候的经历中找到这些观念形成的原因，去解决。

三是主动与潜意识交流，之前在易效能等很多方法中提到要有梦想，要制作梦想板等，这其中运用的理论就是发挥潜意识的作用，使我们在不知不觉中实现梦想。

文中提到一个与潜意识沟通的方法：在放松的状态下，手放在心脏或其他地方，对潜意识说话，在我们脑海中浮现的第一个画面说，“谢谢你，谢谢你一直照顾着我，虽然之前我并不了解你，但现在我很好奇，在了解你之后，我会有怎样的变化”，潜意识会给你反馈，也许是画面，也许是声音，也许是身体的感觉，我们不要在意，继续对潜意识说，“谢谢你”，随着我们多次交流，潜意识会觉得越来越安全，越来越信任你，也就会更多出现，与你沟通。

来吧，试试看，愿潜意识帮你成为更好的自己。