心理学生活化书中的内容释怀了我不稳定的情绪

心理学生活化书中的内容释怀了我不稳定的情绪

      我最近情绪非常的不稳定，就是一丁点的事就能把我神经的敏感部分爆起的节奏。总感觉哪哪都是不顺的感觉。早上的汤里面放糖了，我一下子就爆火的节奏，我说了我不喜欢汤里面放糖，我都说了八百遍了，为啥非要按照您的喜好给我放糖！就感受生气无奈的感觉，感觉烦躁到底的节奏。想起来《心理学生活化》书上的一句话——给别人需要的爱，而不是你认为的爱。写到这我觉察到了我心里是有满满的怨恨不满的，就是老父亲之前做的一些事情我没有释怀，我还是耿耿于怀的。我就是过不去心里的那道坎。这需要找个时间全家人一起坐下来好好聊聊，要不然这些东西一直就像是刺一样在我情绪低落的时候蹦出来刺伤我。写到这我脑海中蹦出来一句话——对别人0期待。是我的期待值太高了。有两个月没有学习导师班的内容了，看起来我还需要继续抄写导师班笔记。把注意力放在自己身上。

    当我原本翻看书找这句话（给别人需要的爱，而不是你认为的爱）的时候，偶然间又翻看到这段话，就感觉我原本怨妇般的情绪化的感觉一下子负能量直线下降了。一下子调整到了我的认知的感觉——我们经常会把宽容和理解给外人，把苛责、伤痛和委屈给自己最亲近的人，我们应该对周围所有人给予“合理的期待值”，去爱惜你身边的人，好好说话，好好沟通。我不知道别人遇见问题和事是怎么解决的，我遇见不舒服的事的时候喜欢写下来，写的过程中就会有一些词蹦出来，然后再去翻书，翻书的时候又有新的惊喜内容给予积极向上的引导。我就知道我该怎么做了。

      早上的不舒服和情绪化时刻之后，当我静下来的时候就感觉我不应该这样，一个人的成长从优化语言开始——说起来容易可是做起来难呢！我感受到了我肆意发泄了情绪（想起来一句话——如果你没有收拾残局的能力，就不要肆意妄为的发泄你的情绪），还好我及时觉察到了。中午和晚上就由我做饭吧。中午时刻做了全家人喜欢吃的焖面，专门给老父亲端到手里面，道歉的话还无法说出口。慢慢来吧。下午又专门给闺蜜爱人聊了我的不合适行为，我也不知道该怎么做合适，爱人和老父亲的关系好，而且我们是有事暂时对老父亲隐瞒的，爱人和我商量后说，晚上爱人准备和老父亲好好聊聊，把隐瞒的事也聊了。我们的共同目标是家人一起向前而不是彼此间发生矛盾问题之后的对抗。

        我很多时候就很佩服老父亲和爱人的情绪管理能力，无论啥事就可以做到稳如泰山的感觉，很多时候我就感觉就我一个人在无理取闹一样的感觉。

    原本刚写这件事的时候心里面还是满满的难受不舒服痛苦呢，写着写着有了答案和方向目标，越来越清晰的感觉了。这就是写每日一省的魅力所在吧。协助我把不舒服难受痛苦的东西从心里拿出来晒晒太阳，在放回去的时候已经成了滋养我成长的珍珠。又想起来《心理学生活化》的一段话——所以送给大家一句话，我们要珍惜每次孩子考试考砸和犯错误的时机，因为这个时机是跟孩子坦诚交心的重大时机，患难才见真情，有难的时候、孩子犯错的时候，你跟他建立的这种关系才会更稳定。我改编一下用到我自己身上，真是因为这件不舒服的事，促进我和老父亲、爱人建立更好的关系。

李亚可  每日一省1181

5月20日