你的情绪去哪呢？你能觉察到吗？你能觉察到他去哪了吗？为什么要去觉察他？因为情绪的力量很强大，如果不好好的掌握它那么就很可能受到影响。情绪时好时坏。这很正常。
在我做冥想的时候。跟着那是温和的声音，听说那种暖暖的状态，心平气和的状态。让我坚信了，觉察到，有的时候情绪会时好时坏。但是我也不选择去控制他。还是给他一个空间，就这样，静静的观察他。这就好像隔离了一个空间，我和他之间就隔了这个空间。
我也可以尝试着去给他命名，是难过沮丧或者愉快惊喜平和。好给他命名。
这些让我感受到冥想的力量，真的很强大。这个是一种非常好的放松方法，而且是非常有效的，高效的。
每天早晨在陈欣悦的尹丽霞，慢慢的慢慢的睁开眼。朗读了今天全新路第7章。文言文真的是博大精深，虽然说我也学过单，依然没有弄懂。但我知道，虽然现在我看不出来什么，但他可以站在我的身体里，那花在我的脑海里。
很感谢大家聚在一起，成为这样一个超大的能量场，在里面洋溢着笑容，感受着温暖。
海彬百炼第7/101天
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本文标题：情绪哪儿去啦
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