大家多少都有听过宇宙黑洞，能吞噬宇宙万物，即使是光也不能逃脱。其实时间也是一样存在黑洞，一旦陷入时间黑洞，就会发现自己完全停不下来。

一、什么是时间黑洞

时间黑洞一般指一开始单纯去做某件事，但执行过程中被其他信息吸引，使得目标偏离，时间浪费，并且在事后会感到后悔或者有负罪感的时间消耗。比如电视剧黑洞、游戏黑洞、选择困难黑洞等等。

时间黑洞具有3个特征，一是被感兴趣的信息吸引了注意力；二是在不知不觉中消耗了时间；三是事后感到后悔和负罪感。

二、为什么要关注时间黑洞

当我们每天很多时间段都处于时间黑洞的状态，除了浪费宝贵的时间之外，还会因为这样的时间消耗完之后我们的后悔、负罪感又会影响我们的状态，进而影响我们做其他事情。当很多事情因为时间黑洞推迟到明天，那么明日复明日，万事成蹉跎。

每天时间黑洞浪费1个小时，一年下来就要比其他人少365个小时，约15天。一年比其他人少半个月，几年就要少好几个15天，算算还是挺可怕的，所以关注自己时间黑洞，并逃离这种时间黑洞确实非常重要。

三、如何逃离时间黑洞

出现时间黑洞的主要原因是我们做事的目的性不强，专注度不够，同时也没有很好的计划，导致注意力转移到其他事情。所以逃离时间黑洞需要三步法来解决。

1、记录自己每天的时间

解决问题的首要提前就是发现问题，如何发现哪些行为属于自己的时间黑洞，需要自己记录每天的时间消耗，才能找到问题。注意一点，要坦诚地面对和记录自己的时间，不能只记录产生价值的时间！

比如早晨某个时间段刷各类网站，完全停不下来这样的时间也必须记录在自己每天的时间中，晚上几点到几点刷抖音、头条，或者打游戏也要真实的记录下来。

只有记录下来才能发现自己哪个时间段、哪些行为是没有价值，更多的是对时间的浪费。对应的占用时间较多，且没有什么价值的事件即是时间黑洞事件。

2、建立自己的时间黑洞清单

找到自己的时间黑洞对应的事件之后，需要将这样的事件进行归类梳理，找出为什么自己会花费较长时间，然后再针对性具体原因来找解决办法。

比如我自己之前是一个早起困难症患者，总想再睡一会儿，再睡一会儿，一定要拖到不能再睡，再睡就要迟到的那一刻才起床，周一至周五还好一点，节假日休息时起的就更晚了。

分析产生的原因主要有：
    1）习惯贪睡；
    2）睡不醒；
    3）起床动力不足。

针对这些原因找到对应的解决方法：
    1）睡不醒。一般都是因为晚睡导致，那么一定要保证前一晚睡眠，早睡才能早起；
    2）起床动力不足。那就设置一个奖惩制度，比如一个月、一周连续早起之后给自己购买喜欢的物品，如果迟到了就给家人发一百元红包等方式，第二天想到要发红包，分分钟就起来了。

我的时间黑洞清单

所以只要深入分析问题，一定可以找到解决办法的，将前面说的早期困难、选择困难、刷屏停不下来等行为列一个时间黑洞清单，遇到这样的事情就按照清单内容来执行。

3、提前规划自己的时间

还有一些时间黑洞其实是因为没有提前规划自己的时间，当你没有事情做的时候就会啥事都碰一下，逛会网站、刷回淘宝、玩局游戏，不知不觉就浪费了很多时间。如果提前规划了自己的时间，明确自己每天每个时间段要做什么，就不会有大量的时间让自己浪费。

四、愿景

希望每个人都认真对待真实的自己，从记录自己的时间、分析自己的时间以及时间黑洞，到建立自己的时间黑洞清单和时间规划，一步步来更好的管理自己的时间，逃离时间黑洞，进而更加高效从容地去管理自己。面对未来，相信只要你想要的，一定都能实现，加油，每一个追梦人。