6月4日-健身12-下肢

项目一：深蹲

5kg 15*1；12kg 15*1；14kg 15*1，18kg 15*1

项目二：股二头肌

25kg 15； 30kg 15*3

项目三：壶铃摇摆

12kg 20*4

项目四：托举10kg

10*4

项目五：弓步行走

15*4