首先，你要试着去想象一株植物，想象你正手持一朵最喜欢的花。这朵花本来是无形的，你要想象出它的形态，并想象出它的生长过程：
想象你正撤下小小的种子，浇水，照顾它，把它放在一个合适的、能被阳光照到的地方。你看到种子破裂，它现在是一课有生命的植物，正在寻找吸引营养的途径，它的根须向土壤深处渗透，向所有方向伸展。你知道这些根须都是活细胞，它们正在分裂，再分裂……它们迅速分裂成无数细胞，每个细胞都有智能，知道自己想要什么及如何获得它们。它的茎向上伸展，突然，它破土而出，分出枝干，每个枝干都形成完美对称的形态。你又看到它的叶子正在形成，还有细小的分枝，每个分枝的顶端都有一个花蕾。然后，花蕾绽放，你最喜欢的那一朵花扑入眼帘！现在，如果集中注意力，你会闻到香味。微风轻轻吹动这美丽的、想象中的花朵，芬芳徐来……如果你能使精神意象清晰、完整，你就能进入精神的世界。
按上述方法练习，无论你是想象健康的状态，还是一朵喜欢的花、一个主意，或一个复杂的商业方案，都有助于培养的专注力。将注意力集中于眼前目标，坚持不懈，你就会无往不达。
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