今天是清明，全国哀悼。
在这个特别的日子里，非常感谢葛叔为我们精心准备、解读的《人类群星闪耀时》。全文收入了作家斯蒂芬.茨威格的历史特写14篇。向我们展现了14个决定世界历史瞬间。当强烈的个人意志与历史宿命碰撞之际，火花闪烁，从此照耀着人类文明的天空。
感谢葛叔让我们一起诵读《致敬英雄》哀悼逝者。
逝者已去，我们满怀感恩之心，珍爱生命。
面对这次疫情给我们带来的不良的情绪，使我们的在心理上、在生活上都或多或少的受到了影响。
其实，这些不良的情绪都是正常的心理反应。而引起这些不良情绪的是我们的一些错误的应对方式、不正确思维模式。
比如：过度关注疫情的发展，不段的强化了疫情对我们影响。使得内心恐慌、焦虑不安。整天的无所事事，消极应对。抱着手机、沉迷于网络等，都在影响着我们的情绪，严重者甚至自我伤害或伤害他人。
那么怎么缓解这些不良情绪呢？
就是用积极的心态来转移，替代，升华这些负性的情绪。
希腊哲学家爱比克泰德说的：
“真正的困扰我们的并非发生在我们身上的事情，而是我们对这些事情的看法。”
大量的积极心理研究表明：人在开心的时候，他的学习能力会得到提升、他的创造能力也会加强、他的解决问题的方法会更多一些、他的思路也会更加活跃。
因为人在负性的情绪下，是不能理性的面对事情的，也会产生很多的过激行为。
芭芭拉.弗雷德里克森说：“快乐的心情是一种心理资源。”
有句话说的非常有意思：“一辈子，装积极——那么你就有可能，真积极。”
所以，哪怕不会笑、笑不出来，也要尝试去笑、去练习微笑。
怎样才能引发乐观的、积极的快乐心情呢？
一是微笑，笑是非常有感染力的。不仅能使自己心情愉悦，也能感染他人。
二是行动，生命在于运动，心动不如行动。跑步、瑜伽等，这都是非常的运动。那怕只是做个家务，或是去洗个澡呢，动都比不动要强。
三是用心，用心去感受，用心去看，你会发现，原来这个世界是如些的美好。
四是要学会倾诉和倾听。倾诉，是向外寻求帮助。倾听，是帮助他人、助人为乐。无论何时，我们都要记得——人类是社会性动物，我们不是独自一个人的。
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