文/文又又

每天思考，记录成长，每天进步一点点。

2021年11月25日，星期四，天气：晴，地点：江苏苏州

5点10分起床，凌晨12点睡觉。

早起DAY683天，坚持复盘Day39，

高效跳绳减肥DAY25/60，花费时间：30分钟

坚持每日读书30分钟Day51天，赵涵《涵解：无畏真实》

复盘花费时间：30分钟。

01、写作新突破

今天安排写了短视频的稿件，800字，需要口语化，搜集资料，换成自己的语言，很快就写好了，还挺高兴的。

改进：多篇文章的布局。有想法就要赶紧写出来，不要总是做一半，留一半。

开启了自媒体的新创作。坚持日更。

02、日积累作业

没有按照原计划一早就完成，还是堆到了最后才完成。

改进：必须按照原计划进行，第一时间完成。

我现在更加明白日积累作业的好处，现在的心态会更平和，我需要把日积累的事情放大。

03、读书感悟《涵解：无畏真实》

大咖涵涵姐的新书，主要讲诉的是她的人生经历的感悟，如何才能做好更好的新知性女性。我挺喜欢涵涵姐的，给人漂亮，有气质，积极乐观的态度，最喜欢的是她嘴角那一抹浅浅的小酒窝。

做自己才是最好的，学会跟自己和解，做个有内核的牛油果。不要做洋葱的人生，毫无任何内核。

从书中，我又更加坚信了自己走读书这条道路，还是得多读书。

04、运动锻炼：高效跳神燃脂+练习瑜伽

算是自己的新的突破，多投资自己。我对自己身上的赘肉已经达到了不能容忍的状态，开始了高效跳绳燃脂的运动。可还是想通过专业人士来进行矫正。

正巧跟联系了很久的一个做瑜伽的朋友联系，有980元的瑜伽年卡，我给自己的锻炼的价格就是在这个定价上。我觉得自己目前的话还是得多挣钱。减少花钱就是可以挣钱。

一次私教课，我体验了开肩开胯，我只是觉得自己的肩胛骨太紧了，尽管我锻炼的时候，特地进行运动可是依旧没有改变肌肉紧张的程度。

这节瑜伽课挺吃力的，一个是自己不明白老师讲的意思，不知道去运动，二来是身体的各项超标体征，让自己有点担忧了。

老师的诊断后，我的身体全部是问题，她建议我得上私教课，可是我还是想上大课就行了。私教的是多大的一笔投入啊。想来也是人家赚钱的方式。还是得遵从内心，上大课就行。

涨新知：腹直肌需要修复，产后修复可以在产后10年内进行，产后女性不建议跳绳和跑步，会产生内脏下垂。我觉得有点不不合常理。得需要进一步考证。

05、生活小确幸

感谢老公接送我去瑜伽馆，小惊喜的事情是儿子跟老公一起来接我，尽管儿子在进门的时候，撞到了玻璃门上，我也是感觉幸福满满。

儿子今天开始自己睡他的床了。我相信他能处理好自己晚上尿尿的事情。

姐姐跟我聊天，姐姐马上就要生三胎了，我才突然发现姐姐的压力其实比我更大，明白姐姐的目标感和动力更加十足，而我却有点得过且过。

我得多努力，写作读书，赚钱变现，6个月内还清姐姐的欠款。

老公支持我的自媒体创业的事情，老公说他认识朋友开瑜伽馆的，我想要开瑜伽馆的话，可以找他帮忙，我拒绝了。

今天的瑜伽馆运动还收获了一本新书《伽人难得》。

06、今日计划

01、日积累作业

02、继续短视频微头条文案-饮食文化