怎样才能走出逆境？

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每个人一生当中，都会遭遇到各种各样的不顺利和不幸的事情，包括疾病、挫折、意外、等等。这些不顺利的处境，就是我们通常所说的逆境。

有的人身处逆境中的时候，萎靡不振、自我否定、心情郁闷、消极悲观，甚至会因为看不到希望而产生极端行为。 而有的人，在身处逆境的情况下，背负着沉重的压力迎接挑战，在逆境中崛起，最终摆脱失败成就辉煌。

在逆境中消沉的人，他最初并不是想要自己消沉，也并不想甘心情愿向挫折和困难屈服，只不过他缺少强者需要具备的品质要素。

那么，怎样做才能走出困境重新振作呢？

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怎样才能走出逆境？

《逆境成长》这本书给出了我们答案——那些能够在逆境中奋起的人拥有坚韧的人格，这使他们在竞争中独具优势。 就是说，要从困境中走出来，需要坚韧的人格支撑。

那有人说了，我没有坚韧的人格怎么办？别着急，《逆境成长》这本书里说，个人坚韧的品质是可以通过学习和培养来获得的。而且这个学习和培养的过程，从任何年龄段始任何时候开始都不晚。

比较特别的是，大多数书只有一个作者，而《逆境成长》是由三位作者共同完成的。 这三个作者分别是:

小乔治.S.埃弗利——现代压力管理创始人，人类韧性领域先锋人物，大学医学院精神病与行为科学系副教授，心理学教授，他还在美国几个重要政府部门担任顾问。他一直在寻找能够使人成为强者的真经；

道格拉斯.A.斯特劳斯——组织管理及组织心理学博士，巴尔的摩CEO俱乐部创始人及主席。除此之外，他也是一位深陷悲痛的父亲——他的女儿在上大学时自杀，因此，他一直在通过自己的善举使别人不再重蹈覆辙；

丹尼斯.K.麦科马克——原美国海军海豹突击队成员，人类行为学博士，心理学博士。他在进行BUD/S训练时，就开始探寻队友们的坚韧之路。

三位作者职业不同，对坚韧人格的追索之路也各不相同。

他们通过科学分析及学术探索，结合个人阅历和观察，得出了坚韧人格形成的五个要素，即:积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈、人际支持。

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《逆境成长》这本书中，作者用五个章节分别讲述了坚韧人格的五个要素。

每一章的前面，有一个自我评估。这个自我评估便于每个读者了解自己身上存在的坚韧要素的现状。

每一章的最后，作者又都列出了该章要素的养成指南，便于对着对照自己的评估进行有意识地训练。

这也是作者为读者坚韧人格的形成制定了一个成长的方案。 这五个要素，循序渐进，却又相辅相成。

一、积极性乐观主义

作者在阐述这个要素时，在生理基础方面进行了比较详细的分析。 人的大脑是一个有着三个功能层次的高级系统。面临危险时，坚韧的人能够有效调节大脑相关区域生理机能，使它们被激活，并做出决断，之后又能迅速恢复原状。

在这个生理基础上，作者得出结论:提高韧性的关键是改变心态，而最为强有力的心态就是乐观。

乐观，就是对事情持有最积极、最有利的看法——相信会有最好的结果，相信邪不压正。

其实，“乐观”作为一个激励自己或者激励他人的词语，平时经常被我们说起。 但是，环顾我们周围，真正拥有乐观心态的人没有几个。或者说，我们在某个时刻可能会表现出乐观的态度，但也只是偶尔表现出。真正遇到挫折的时候，内心里的不乐观就开始蠢蠢欲动了。

就像我傍晚的时候，开始写书评，开了头，却再也写不下去。于是，我就看自己以前的书评，还有豆瓣里别人的书评。

让我郁闷的是，越看越不会写，越看越悲观，觉着自己和别人相比，简直太弱了，或许就不是写文字的料儿。 可是，我当初学书评的时候，信心满满，因为第一个月写了4篇书评，让我自己都感到吃惊。要知道，4篇书评意味着读4本书，写大约八千字左右。对于白天上班，晚上学习的我来说，很不容易的，这速度下去，签约就在眼前啊。

然而，下午的写作瓶颈瞬间颠覆了我自以为是的乐观。充其量，我连消极型乐观主义都算不上。

这种情况下，我无奈又翻开《逆境成长》这本书，我看到了迈克尔.乔丹的话:

怎样才能走出逆境？

如果乔丹像我一样，投球500次还不进就会心灰意冷想要放弃的话，那他就不能成为世人皆知的篮球明星了。

乔丹对于失败的反思，包含着两层意思:一个是在对一次次失败进行反思之后坚持不懈；一个是良好心态，也就是乐观。 也许正是这两层原因，让乔丹最终走向辉煌。所以，面对写不出的困窘状态，我也需要反思。

二、果断的行动力

美国幽默大师威尔.罗杰斯说:即使你在正确的轨道上，如果你坐着不动，还是会被撞飞。

这说明了在逆境中有了乐观的心态，还必须有果断的行动力，才能前进。不然，即便很乐观，也是盲目乐观。

就像我，写不出东西来，看了一段别人的文字，受到启发鼓舞，但是不着手去做怎样让自己继续写文字的事，可能后边还是写不出来。

作者在阐述果断行动力这个要素时，提到一个名词:晕轮效应。它的意思是，如果你因为果断得到别人的肯定，这肯定会连带影响别人对你其他方面的评价。

也就是说，如果一个人具有别人不具备哦优秀品质，比如果断，那么这个人在大家眼里就显得更有魅力、有勇气、意志坚强、能干或者成功。

一旦晕轮效应给你带来良好的感觉，那么你会用更加积极的眼光看待自己。 但是，作者也说了，在遭遇困境之后果断行动，是非常难做到的。要做到这一点，就需要第三个坚韧人格要素支持引导。

三、道德罗盘是指路明灯，让你进行抉择时不那么艰难。

道德罗盘有四个要点:诚实、正直、忠诚和坚守道德。

这四点无疑是四种美德，是人们崇敬的，也是社会所推崇的。 只要具备这四种品质，别人就不会担心你在他们背后放冷枪，别人就会信任你，赋予你更多责任，而你也就拥有了更多机会。

所以，用道德罗盘指引你前进，这一点不会错，这会让你一步步走得踏实稳固，坦荡磊落。才能没有后顾之忧。

四、坚持到底

坚持，意味着不屈不挠、永不放弃。在这个过程中，你会遇到很多困难和挫折的阻挠。每一个阻挠都会动摇你坚持的决心。

所以，有了乐观的心态，有了行动时的果断，还有了道德规范指引下的果断行动而，那么，接下来要做的，就是不屈不挠，永不放弃。

关于“坚持不懈”这种品质，美国第30任总统卡尔文.库利奇说过这样一段特别励志的话:

没有什么东西能够取代坚持。

才华取代不了，怀抱才华而生活潦倒的人比比皆是；

天分取代不了，无处施展的天分司空见惯；

教育取代不了，受过教育的废物到处都有。

只要肯坚持、有恒心，就无所不能；

解决人类的问题，以前靠的是坚持不懈，以后靠的还是坚持不懈。

从古到今，很多例子证明了:坚持到底是通往成功和胜利的最佳途径。

爱迪生先后用了6000多种材料，试验了7000多次，一次次失败，一次次不屈不挠、坚持重来，最终发明出了电灯。

在二次世界大战中，对于德国纳粹的疯狂进攻，丘吉尔多次发表演讲，表示“绝不屈服”。也正因为丘吉尔顽强坚韧的态度，纳粹即使控制了欧洲，却没能控制英国。

电灯的发明和英国的独立，都来自于爱迪生和丘吉尔在困境中的坚持不懈。

当然，作者在《逆境成长》这本书里也提到了不再坚持的情形，就是:成功以后，当坚持带来的问题比它解决的问题还要多时，就不必再坚持。 这个是后话，不属于评论的范围。

下面来说书中讲述的坚韧人格的最后一个要素:人际支持。

拿上面所举的例子来说，爱迪生和丘吉尔在坚持的过程中，可能一开始，也遇到打击嘲笑和孤立无援。但随着时间的推移，积极乐观、坚定行动和道德规范这些人格魅力，使他们获得了帮助和支援，从而使他们走向成功。

爱迪生在试验电灯的过程中，一次次失败，受到了社会各界一些人的冷嘲热讽，但是他的一个朋友却把自己的胡子、头发和衣服上的棉线剪下来让爱迪生做试验。

德国快要入侵英国的时候，丘吉尔坚决抵抗的态度，也赢得了美国总统罗斯福的支持，从而改变欧洲战场的格局。

这也应了中那句话:自助者天助。其实，也就是自助者人助。

关于人际支持这个要素，不得不提书中一句话:在集体遭遇逆境时，领导者的表现是恢复过程的重要一环。

以前新闻媒体报道，不管哪个国家，如果发生了重大的天灾人祸，都会有领导人物亲自到现场慰问指挥。我总是不明白，领导尤其是国家领导人去现场能起到什么作用。看到书中这句话，让我以前的疑惑才豁然开朗，原来，灾难中，领导人物在现场，给灾区人民走出困境起到很大的精神鼓舞作用。

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作者在书中分别阐述了养成坚韧人格的五个要素时，穿插了许多真实的案例，有企业界的，有体育界的，还有海豹突击队队员的。

这些真实的案例既给我们提供了励志的榜样，又让我们懂得，坚韧人格养成的可能性是实实在在的，每一个人都可以做到。

书中重复出现五个要素，虽然显得有些啰嗦，从另一方面也体现了作者不厌其烦的苦口婆心。

很明显，这本书属于励志书，也就是我们现在流行的说法:鸡汤类书籍。但不能否认，这本书无疑给我们详细提供了修炼坚韧人格的方法和步骤。

总之，积极乐观、行动果断勇敢、规范的道德品质、不屈服不放弃和从人际支持中获取力量这五个要素综合而成的坚韧，是我们走出逆境的法宝。

我个人认为，书中有两点最为重要:

首先，这本书适合任何年龄层次的人，也就是任何时候学习培养坚韧人格都不晚。

第二点，我认为也是最有意义的一点就是，作为家长，传承给我们孩子的，就是无论面对逆境、拒绝、不公还是失败，要学会坚韧。因为这个世界对待我们的孩子肯定不像父母对待孩子那样关怀备至。

人生不如意事十有八九，但愿我们每个人在挫折时，能运用《逆境成长》这本书中的方法让自己变得坚韧勇敢，走出困境。