01.只有感受，不叫成长
A.一个人是什么样的人，是由他选择的结果决定的，不是由他的初心决定的。
B.自我沟通，就是慢慢找到这些鸿沟中的一致性。
C.只有当我们从自我开始沟通，沟通才真正拥有意义。
02.我想要成功的人生，还是开心的人生？
A.在我的成长经历中，我不断地被别人问及这个问题，同时也不停地问自己：要开心，还是要成功？我现在的答案是：
“我想要开心的人生，但是成功使我开心。”
B.每个人的成功都是靠自己去定义的，财富的积累一定是一个方面，但也一定不是全部。
03.我和自己的优点，熟吗？
A.任何一份工作需要的都是你的独特性，不可取代性才是真正的竞争力，什么都会却什么都一般，是最容易被淘汰的。
B.如果说优点的定位需要一种内在的自我沟通，那么优点的表达则需要不断外化的人际交流。与自己对话，只要够深，自己就能懂。如果想让别人明白你的优点，就需要在表达方式上下一些功夫。讲故事不失为明智的选择。
04.不要妄图去改变所有人的刻板印象
A. 面对刻板印象，我自己总结了两点心得：
第一，被误会，是一种常态。
第二，不要妄图去改变大家的刻板印象，这不太可能。
B.解决方式：态度上不在乎，行动上用事实碾轧。
C.沟通中有两个认知的方向，一个方向是把自己放进去，不管是人群还是观点；而另一个方向是把自己抽出来。
05.放弃型人格：不是100%，就是0
A.不是100%，就是0。我们最应该做的就是在应该付出的时候100%投入，这样我们才能拥有极致的100%的收获。
B.自我沟通是一个自带柔性和温度的概念，我们渴望善待自己、了解自己、宽慰自己。有时候，我们需要狠一些、坚决一些、强硬一些。这不是对自己的苛刻，而是因为如果我们想要成为一个最好的自己，就不能一直留恋过去的风景。
C.向前，才是我唯一的答案。
06.不知道要什么，先从不要什么开始
A.在自我沟通和自我定位当中，不是每个人都能一开始就找到自己的燃点的。我的建议是:不知道自己要什么的时候，就先从自己不要什么开始。
B.会自我沟通的人对自己的内心一定有足够的敏感度。毕竟我们不能欺骗自己的感受，违反内心的渴求去委曲求全。
07.适合自己的，才是对的
自我定位，不仅停留在方法论的层面，更重要的是，它在引导着我们关照那个容易被忽略的自我。
08.我在哪个象限？
A.没有对比，就没有伤害。没有对比，也就没有自我定位。我们要从社会现实的基础出发去理解自己所在的位置，而不是按照自己的主观意愿去理解自己的所在。
B.四个象限会让你懂进退，不灰心。
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