“很多人认为关节疼痛是由关节炎导致的。持有这种观点的不仅有患者，还有很多医生、物理治疗师、民俗疗法治疗师、整骨治疗师及其他类型的治疗师。然而，这种观点是错误的。由于“错误”这个词远不足以令人警醒，大概只能让人耸耸肩罢了，因此我们决定使用语言色彩更为负面的“谎言”一词，像这种普遍的错误认知发出挑战。”
“当下主流医学界对于关节炎和关节疼痛的认知是一种存在了上百年的错误认知。”
以上这些观点是《关节炎革命》这本书提出的核心观点。本书由医学博士、疼痛专家彼得拉·布拉赫特和武术爱好者罗兰·利布舍尔-布拉赫特这对夫妻共同著作，他们共同创立了这种全新的、革命性的疼痛疗法。
本书是一本医学保健类的书籍，本书告诉大众一个好消息，世界上有一种疗法，能够代替手术和止痛药来治愈关节疼痛，那就是L&B练习与筋膜滚动按摩。
首先让我们了解一些关节炎的常识性知识。
我们的关节是如何工作的？
关节的工作方式与海绵类似。当吸满水的海绵受到挤压时，里面的水就会流出，如果压力消失，海绵就能重新膨胀并吸水。同样的道理，如果关节软骨受到挤压，其中的代谢废物就会以液体的形式被排到关节囊中，液体中的其他物质会形成一层光滑的薄膜，使关节软骨在相互摩擦时更加顺畅。如果压力消失，关节软骨就能够吸收滑膜分泌的新的滑液，并从中获取必要的营养物质。
挤压和释放的过程发生在关节运动的过程中，且不受重力的影响，这样就能保证不同部位关节中的软骨都能获得所需的营养物质。
而关节的外在，又有富有弹性的筋膜遍布全身，将所有的组织和器官固定在相应的位置上。
知道了这些知识点，就明白了关节炎有可能发生在中间的每一个环节上，也就明白作者为什么要提出“筋膜滚动按摩”的治疗方式。
本书共分为八个章节，前七章为理论知识，第八章为实际操作。
接下来具体了解一下本书介绍的适用于所有类型关节的L&B练习和筋膜滚动按摩。
筋膜滚动按摩主要有两种：第一种需要用到按摩棒。方法是用按摩棒朝着同一个方向的进行连续滚动按摩，例如从指尖开始，沿着手臂往心脏方向滚动。第二种需要用到按摩球。其方法是沿直线进行螺旋式滚动按摩，在使用按摩球时，也务必同时用双手操作，这样才能在一只手握住球时，用另一只手施加压力。
L&B练习的步骤为：
第一步：摆好姿势，慢慢伸展身体。
第二步：保持伸展后的姿势，进行反向拉伸，使身体处于紧绷状态。然后放松。
第三步：继续伸展身体。
这两种方式在书中都有详细的介绍，在练习的过程中一定要遵照书中的讲解来完成。
在本书的最后还介绍了颞下颌关节炎、颈椎关节炎、胸椎关节炎、腰椎关节炎等常见关节炎的L&B练习与筋膜滚动按摩方式。
可以说这本书的出现是很多关节炎患者的福音，希望广大关节炎患者可以早日康复！
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