日常习惯训练计划

自律的人生，自由的人生

首先这是写给我自己的日常习惯训练规划，同时也分享给大家~

既然准备重新起航，那么新的规划也要加紧执行了，首先我制定的是一个日常习惯的规划。这个规划说到底就是每天坚持要做的一些事，这些事都是小事，花的时间也不长，但一定要坚持去做，久而久之会变成一种受益终生的习惯。

习惯训练一：每日早起

我给自己规定的早起时间是早晨5:30分，这个时间点理应不难办到，但最近一段时间确实起的比较晚，相比于我学生时代的起床时点真的差距有点大，所以这方面不管怎么样也要重拾起来。因为只要早起，就能留出一段自己的自由时间，做一些能提升自己充实自己的事情。（每天5点30分起床）

习惯训练二：阅读写作

每天坚持阅读和写作，在以往的每日完成项中其实是没有这项的（S叔的“写作是最好的自我投资”让我找到了一个自我价值的突破点），这是相比于之前最大的不同，今后的很多重心都将放在这方面。唯一的困难是需要抽出一段完整的时间去做这些事情，目前的我要留出这段时间真的不是一般的难啊，当然即使再困难也要克服啊。我要提升自我的价值，打造自己的品牌，核心就在这里，所以这块儿的习惯训练我不会马虎！（60分钟，公众号/头条号）

习惯训练三：规律运动

身体健康很重要，所以每天要坚持15到30分钟的运动，看似每天就这么点时间，但真要坚持下来还是有难度的。难就难在每天，如果哪天身体不适或是被其他事情耽搁了，心里只要有“先休息一天，明天补上”的念头，那么很可能之后就再也坚持不下去了。很多时候，坚持一样事情是反人性的。但这种反人性的事情如果能最终养成像吃饭睡觉那样的习惯，那么收获将是巨大的。（30分钟，俯卧撑150个，步行10000步）

习惯训练四：技能学习

现阶段准备学习python，为了让我的数据分析能力提升一个台阶，目前自己的工作内容中就有一块涉及到数据分析，现在用的是excel处理数据，excel处理的数据量以及效率上跟python还是有差距的，所以计划每天抽出固定的时间进行技能方面的学习升级。这也需要整段的时间来全身心的投入学习，而时间上不比阅读写作少，如何挤出这段时间才是真正考验我的地方。（60分钟，思维导图/python）

习惯训练五：陪伴孩子

孩子再过一年不到就要小学了，在这几年的时光中，虽然一直有陪在孩子身边，但真正高质量的学习陪伴是不够的。当初“共同学习，共同成长”的设想至今还没落实好。所以我真的有必要每天抽出固定时间，哪怕是30-60分钟，引导孩子，陪着孩子一起学习，一同进步。（30-60分钟，指导学习）

习惯训练六：碎片时间

合理利用碎片时间进行学习和思考。日语单词背诵，知识星球、得到APP、优质的公众号、好文等这是我准备在每天的碎片时间做的事情，虽然碎片时间做事的成果转化率不高，但贵在每天坚持，总能积少成多，从量变到质变的。我日常的通勤时间早晚加起来有3个小时左右，足够我做这点事情了。当然时间够时一回事，能每天坚持是另外一回事。不管怎样，既然决定了，那就从明天开始执行。（通勤时间等，日语单词背诵，知识星球、得到APP、优质的公众号、好文）

规划写的很粗，但我觉得即使准备的时间再充分，规划的再完美都比如上立刻行动来的有效。先行动起来，后续的计划可以在执行过程中逐步的调整细化。

加油吧！自律的人生，才是自由的人生~