我好像有这样的情况，学习学习怎样改善。
习惯性反驳的3个现象
通常来说，很多人习惯性反驳，有这3个表现。
1.不接受别人的观点
他不能接受别人的观点，总觉得自己永远是对的。所以你说的观点，他压根不会听。他就像一个“皇帝”一样，不能有违背他的意思。你提出意见，提出你的想法，他就觉得自己的权威受到了挑战。
2.不愿意承担错误，逃避责任
有的人之所以习惯性反驳，是因为他不愿意承担错误，逃避自己的责任。明明是他做错了，你想指出来，话还没说完，他就立马打断说，不是我的错，跟我没关系。哪怕是一个既定的事实，他也会不断反驳你，找一大堆借口。
3.不关心别的，就想赢
第三种，也是极为非常可怕的。有些人习惯性反驳，只是享受赢的感觉。因此，无论何时，都想要争个高低。他不是为了事情而争论，而是为了争论而争论。一个人总是习惯性反驳，对身边的人伤害是非常大的。
在原生家庭中，父母经常习惯性反驳，反驳已经成为他们一种处理信息和观点的固定模式。因为我们的大脑会偷懒，熟悉的模式，只需要用以前的方式来处理，自己也会很适应。尽管想改变，也困难重重。他通过反驳别人，以及引发的连锁反应中，获得快感。这就是弗洛伊德提出的“强迫性重复”。
美国华盛顿大学的心理学家马莎·莱恩汉（Marsha Linehan）教授提出过一个辩证行为疗法（DBT），可以帮助我们来进行自我诊疗。
1.正念技巧
有时候反驳别人，是为了体现自己的重要性和存在的价值。
所以，一定要做正念的训练。核心就是要“找回自我。”在你想反驳的时候，你要暗示自己，“我之所以想反驳，是想确认我是最重要的。”然后，提醒自己，我的存在本身是有价值的，不需要通过反驳谁来证明，从而重建内心自我支持的能量。
2.情绪调节技巧
在面对别人的建议和反馈时，我们很容易过度反应。这时候，就会把别人的小小的建议，当成人身攻击。把他人有建设性的、微不足道的批评看作个人的失败。然后，你会认为，他们是故意针对你，你就会变得愤怒，最后就会被衍生情绪控制住了，从而激化矛盾。所以，一定要做好情绪管理，先把你的情绪隔离起来。
3.人际效能技巧
你要用运用倾听、表达、协商谈判等沟通技巧，来提高你的自信心。
怎么做呢？
①倾听
当别人给你提建议的时候，当别人提出批评的时候，当别人提出自己的看法的时候，无论你有多么强烈的反驳欲望，都要克制自己，要求自己闭嘴。
耐心听对方讲完，而不要不服气地打断对方。
②换位思考
他说完后，你可以试着换位思考一下。
换位思考，不仅仅意味着同理心。
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