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下犬式2

下犬式2

作者: 欢语家 | 来源:发表于2022-04-05 02:53 被阅读0次

希望大家认真看视频

下犬式

初学者脚跟不能落地,膝盖伸不直,都是正常的。

关键是多练,借助各种辅具。没有辅具,墙也可作辅具

注意:背伸展。不要驼背,也不用使用腰部力量。

手腕疼腰疼只是你动作做错了,需要调整。

学习得认真!

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