【目标与计划】

一、第3个90天目标：

1.手机定时查看，批量回复手机信息。

2.阅读30本新书。

3.参加3次聚会。

4.巩固早睡早起、专注陪孩子、A4工作法好习惯。

二、9月要事

1.陪伴老婆、女儿践行，记录分析情绪。多说好听的话，多一些耐心，多一些榜样，适当的示弱。

2.单位工作，专业英语单词。

3.读书会阅读，快速阅读结合精读。

4.好习惯打卡。一阶3.0二阶2.0践行。

5.简书分享。

6.每天手机定时使用。

7.每天给爱人一个拥抱和表白，每周父母电话。

8.每天至少4个番茄钟，并分析。

9.更早睡，适当加肌肉训练。

10.线下聚会准备。 

11.家庭每周户外活动。

【一周检视】

一、好习惯打卡。

1.早睡早起4/7，

2.冥想2/7。

3.运动2/7。

4.给爱人每天一个拥抱、表白2/7

5.和爸妈联系1次

6.每天一个专业英语单词/短语。4个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款，授勋。

10.镜子自励练习4/7。

二、高能要事和日历、清单事务。

1.一周7天A4工作法（旅行中用手机番茄工作法代替）。共41番茄钟。灵活排程，减少作业，交替学习，配合适当运动和冥想。

2.手机使用规律性回归，因3.0践行入班委，工作剧增。

3.日历、清单事项完成。

三、幸福时光：

1.. 共读《游戏力》《如何学习》。阅读《逻辑思考力》。

2.得到蒋婉叶老师的亲子教育指导，多看闪光点，引导孩子应对难题。

3.感恩马老师、晓红姐、丁丁给了我很多育儿的好建议。应对难题，做出自我改变，包容家人的不足。

4.给你孩子授勋，配上音乐、摄影， 增加仪式感，是反思更是激励，帮助孩子有更好的觉察。

四、巅峰体验：

1.晚上到了阅读时间女儿又想做游戏，就用买了新的故事书吸引，果然有效，虽然不是必读书目，慢慢过渡几天。

2.一周孩子都在20：30熄灯睡觉，比上学期提前半小时，尽管有时要早起补作业，先把习惯养起来。

2.手工思维导图处女作，得到晓红老师的嘉许。

五、感悟：

1、打算尝试带孩子做一些作业，接纳现状，容下更多的不足之处，因为当下的自己和家长都是最好的，本应为此喜悦和满足。

2.做好自己，影响老婆学会放手，引导孩子读一些提升情商的绘本。

3。需要想办法把内心的恐惧引出来，深挖背后原因。深入剖析自己，把反思和下一步紧密结合，每天每时每刻提醒自己执行。

六、成长的收获：

1、开学一周全家进入低迷期和矛盾高发期，根源在于不富足的心态，和不够好的带孩子模式。下一步，多说好听的，多玩好玩的，从内心富足父母和孩子，给家庭不断培养成长性思维。

2.番茄钟专注度有待提升，需要继续提升孩子的学习内部动力。家庭会议中提出番茄钟专注如何提高，用清单提醒和记录内部打断以后批量处理。

【下周打算】

1.陪伴老婆、女儿第三个月践行，打卡周检，分享，

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业，2.0践行总结。月检视。

3.读书会阅读。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写简书分享。

6.每天手机使用6小时以内。

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.继续练习阅读方法。

9.爱心包裹。

10.每天整理。

11.孩子开学准备。

12.朋友家庭聚会。

13、照片整理。

14、量化工作继续。邮政银行沟通。

15.单位专业考试复习。月考核统计。