情绪在认知中的作用&情绪调节策略

情绪对认知有着重要影响，是调节和控制认知活动的一种内在因素。

情绪在认知过程中具有以下功能：

①适应功能，情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式。例如，动物遇到危险产生害怕，从而发出呼救信号，人类婴儿主要依赖情绪传递信息。

②动机功能/动力功能，情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个节本成分，情绪能够激励人的活动，提高人的效率。例如，适当的情绪兴奋合一使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效完成工作任务。

②组织功能，情绪是一个心里过程，有自己的发生机制，并对其他心理活动具组织作用。例如，积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏瓦解作用，人在乐观时更愿意接纳外界事物，在消极情绪状态是，更容易失望，产生攻击行为。

③信号功能，情绪在人与人之间具有传递信息、沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现，即表情来实现的。情绪的适应功能也是通过信号交流来实现的。

情绪调节的策略：

情绪调节是指个体调节和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，个体通过一定策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。具体来说情绪调节有三个方面：具体的情绪调节、唤醒水平的调节和情绪成分的调节。

情绪调节的策略有回避和接近策略、控制和修正策略、注意转换策略、认知重评策略、表达抑制策略、合理表情策略。