#张琳旭的生命有什么可能#02
【提醒】一个概念里第六段，“一个人所使用的物品，能够反映出自我形象”，文字上是“能够”，听老师的语音、看逻辑上应该是“很难”
结构化思考——断舍离技术
【序】我们和物品的关系，往往是我们心智模式的外在投射。你在占有物品的同时，物品也在占有你。那么，有什么工具能够帮助我们认知自己和物品的内在关系，以观察和修炼自己的心智模式呢？
G：通过“断舍离”技术收拾东西，认知自己与物品的内在关系，从而观察与修炼自己的心智模式，活在当下
1.【三种心智模式】通过观察自己与物品的关系（10种常用的物品），判断自己属于执着过去、逃避现实、恐惧未来的哪一种？
2.【断舍离】断：就是断绝不需要的东西——少买（断）；舍：舍弃不合适的物品——多扔（舍）；离：脱离对物品的迷恋——不执迷于物欲（离）。
3.【三步骤帮你整理】（1）不断审视自己与物品的关系：发现身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西。
（2）通过审视，你关注的重心从物品转换为自我。你在对物品的整理中，重新认识、发现和肯定自我。
（3）把物品替换为你自己“需要、适合、舒服”的东西。把真实的自我固化到生活里面去，你的精神面貌也会有所改变。
【关联】执着过去的人患有“所有权依恋症”；断舍离技术也可应用在职场清零术上面
#今日精进#
1、通过这个练习，你对于自己的心智模式有什么觉察？
答：我属于恐惧未来。临近大学毕业，有一种恐慌感，总觉得很多知识自己还不够完善，有很多东西好像还没来得及学。当然，和自信心与核心矛盾没处理好有一定关系。我的“断”也是分领域的，比如旧衣物、不喜欢的东西我可以毫不犹豫地断了，但自我觉得有用的书籍、课程是断不了，这也是对于未来的恐慌感的某种体现。
2、这种模式在其他领域（生活、交友、工作、管理、亲密关系、教育孩子……）也会出现吗？对于你的生活产生了什么影响？
答：会出现。比如生活中做事会很“匆忙”，走路、吃饭都是很快的；亲密关系中总是会想两个人的未来；交友时除了以前的好朋友保持联系，现实和网络中会下意识地留意那些可能以后对自己有帮助的人（同行业的前辈等）…
断舍离技术
【学习笔记】
一个观察：
你发现没有，我们买什么，用什么，丢弃什么，其实都取决于你对待自己和资源的心智模式。这些买回来的物品，本质上就是你时间空间的容器。
在你占有物品的同时，物品也在占有你。
一个概念：
“断舍离”是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。简单来说：
断：就是断绝不需要的东西——少买（断）；
舍：舍弃多余的废物——多扔（舍）；
离：脱离对物品的迷恋——不执迷于物欲（离）。
其中，“断”是入口，“舍”是出口，“离”是最终达到的各得其所的理想状态。
断舍离是一种日常的修炼：如何通过收拾东西，观察和修炼自己清零的心智模式。
断舍离的主角是你自己，你要从当下是否有用的角度，决定一个物品的去留。一个人所使用的物品，很难反映出自我形象。通过不断地筛选物品的训练，当下的自我形象就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前。
通过整理改变自己的过程有3步：
1.不断审视自己与物品的关系：发现身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西。
2.通过审视，你关注的重心从物品转换为自我。你在对物品的整理中，重新认识、发现和肯定自我。
3.把物品替换为你自己“需要、适合、舒服”的东西。把真实的自我固化到生活里面去，你的精神面貌也会有所改变。
通过向外整理，引发内在改变。
一个策略
人们舍不得扔东西的原因大概可以分为三类：执着过去，逃避现实，担忧未来。
1. 执着过去的人
患有“所有权依恋症”
2. 逃避现实的人
逃避现实的人，没心思整理房间。他们看起来忙忙碌碌，事实上他们不是因为忙到无力整理，而是因为他们往往关注的事情太多，每个都放不下，所以必须很低效率的忙。他们不是因为忙到无力整理，而是因为无力整理而忙。
另一种可能性，是他们不愿意面对生活的真实状况，所以干脆就不面对，让它们堆在那里。越是这样，东西堆积越多，你越沮丧，越是不愿意面对。
杂乱的房间，是一种空间上的拖延症——你不愿意面对现实，最后杂物把你一点点挤死了。
3. 担忧未来的人
常用的思维模式是“这些东西迟早要用到”。eg：家里的老人经常会把好东西留坏
通过观察你身边占用时间、空间、注意力最大的10个物件，评估自己的心智模式——然后逐一判断这些物件落在哪个领域。下面是一个按照“时间—有用程度”排列的表格。
判断你的心智模式
一个总结
你和物品的关系，其实是你自己的心智模式投射，通过调整物品可以改变自己心智模式。
断——减少添置物品
舍——放弃不适合的东西
离——不执著于物欲
标准：需要、适合、舒服
三种模式：执着过去、逃避现实、恐惧未来
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