意义疗法

        今天遭遇了人生中的一件大事，砸的我晕头转向，目前我尚不知道以后的人生是怎么样，因为我把决定权交给了别人，等别人给我一个答复。本来是一件很好的事情，起因于我当时鬼迷心窍的偏执，当然也或许我所说的话只是一个导火索吧。

        下午蒙蒙的看完了剩余部分，现在对于我来说就是遭受的苦难吧，也算是自作自受，但是我使劲想了很久，我目前遭受的这一场无妄之灾，意义又是什么呢？或许是为了能够给自己多长个记性吧，以后哪怕是再亲近的人，也真的不是能掏心掏肺的信任的，更不要真的把所有的希望都寄托在别人身上。

  1、负责任就是人类存在之本质

        意义疗法提出：“生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担当起自己的责任。”我们的命运就是一场场考试，从你出生的那一刻，你就需要不断的去做选择，外部环境因素是给你特定的考试场景，没有正确答案。你通过自己对生命的理解来回答生命的提问，担起自己的责任，就是最佳答案。而我现在应该担起的责任，就是尽快完成学业，然后无论对方做了什么选择，都能够做好准备，迎接之后可能遭受的一切，积极面对，不能再逃避。

     

  2、强迫性的愿望反而使你极为盼望的事情变得不可能

        书中还提到：“奇怪的是，跟恐惧能带来你所害怕之事一样，强迫性的愿望反而使你极为盼望的事情变得不可能。这种过度渴望在性神经官能症患者身上最为常见。”而事实上，这种情况不只是发生在神经官能症患者身上，生活中处处如此。你怕什么，就来什么。越期望什么，就越得不到什么。

       

3、快乐是一种附加品，幸福是结果

        快乐是（而且一直是）一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。快乐或许也是一种强迫性的愿望，你越期望，越得不到。放下这种强烈的愿望，不要以它为目的，认真去做当下的事，就能感受到快乐。就如同之前赵老师分享的活在当下和追求目标，如果你是以快乐为目标，单纯的想要快乐，追求快乐，就像海市蜃楼一样虚无缥缈，而重视当下的事情，身边的人，自然而然就能滋生快乐。但幸福也不是能够强求的，它只能是结果。人们一定要有理由才能幸福起来。一旦找到了那个理由，他自然而然会感到幸福。人类不是在追求幸福，而是通过实现内在潜藏于某种特定情况下的意义来追寻幸福的理由。

        4、如果人不能负责任地生活，那自由会堕落为放任

        人不是完全受到限制和决定的。人是自己做出了是屈服于环境和条件还是勇敢挑战那些环境和条件的决定，换句话说，人最终决定着自己的命运。人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。同理，每个人都有随时改变自己决定的自由。人的生命是有限的，自由也是有限的。人的自由不是无条件的自由，而是针对特定条件采取某种立场的自由。但是，光说人有自由还不够。自由只是故事的一半，真理的一面。自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。实际上，如果人不能负责任地生活，那自由会堕落为放任。

       

5、面对灾难保持乐观

        人不是众多事物中的一种。事物相互决定对方，但人最终是自我决定的。他成为什么——在天赋与环境的限度内——是他自己决定的结果。人类总是有能力（1）将人生的苦难转化为成就；（2）从罪过中提炼改过自新的机会；（3）从短暂的生命中获取负责任的行动的动力。也就是说，重要的是如何充分利用任何给定的处境，面对灾难而保持乐观。总有一天你会明白，真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你内心那段释怀和格局，只要你内心不慌乱，连世界都难影响你。你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力。要学会及时止损，人生不一定要赢，但绝不能输给过去的错误和愚蠢。

       

6、发现生命之意义

        按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义：（1）通过创立某项工作或从事某种事业无论是本身的工作，还是你自己想做的事，坚持做下去，做的过程中不断探索它本身的意义。（2）通过体验某种事情或面对某个人；发现生活之美好，包括一件事，一个东西，欣赏某一个人。（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。遭受苦难时，换一个角度来想问题。如果实在找不到困难的意义，那就再换一个角度，总有一种是你能够接受，能够赋予它的意义。即使是处于绝境的无助受害人，面对无法改变的厄运，仍能自我超越，并且以此改变自己。他能够把个人悲剧转化为胜利。如我们所见，首要的是创造性地去改变让我们遭受磨难的境遇。但最要紧的还是要知道如何承受不可避免的痛苦。

发现生活之美